Добре ли е да правите йога на гладно?

След като е прекарал цялата нощ в сън и, очевидно, без ядене и пиене, тялото се нуждае от добър запас от енергия със закуска, за да извършва ежедневна дейност. Това твърдение е още по-необходимо, ако това, което ще правим, е да упражняваме. Много хора смятат, че с йога не се губи енергия, но без съмнение те го казват, защото не са го практикували. В OneHowTo.com обясняваме причината не е добре да правите йога на гладно.

Следвайте стъпки:

Първият аргумент против прави йога на гладно е тази, която вече е напреднала в началото на статията. Йога позите, макар и в различна степен, изискват физически усилия и следователно тялото трябва да бъде заредено с енергия, за да може да практикува тази дейност по най-добрия начин.

Ако гладувате, най-вероятно сте гладни. С това усещане, което ще ви причини дискомфорт, ще ви бъде трудно да се концентрирате, ключов аспект в практиката на йога. Така че трудността по отношение на медитацията е друг фактор срещу практикуването на йога на гладно.

От физическа гледна точка трябва да се обясни, че когато ставате сутрин, без да закусвате, нивата на захарта ви ще бъдат много ниски. При тези условия нито е препоръчително да практикувате йога, или друг вид спортна дейност. Нещо повече, специалистите препоръчват да не излизате от вкъщи, без да закусвате и че това е основното хранене за деня по отношение на енергийния прием.

От друга страна, ако се интересувате от отслабване, прави йога на гладно изобщо няма да ви помогне. Напротив, ако приучите тялото да спортува с ниски енергийни нива, то ще се адаптира към работа с малко гориво и всеки допълнителен принос ще се превърне в мазнини.

От друга страна, трябва да знаете, че сутрин тялото е по-твърдо, отколкото в други етапи от деня, така че не е най-подходящото време да практикувате дейност като йога, при която се работи с еластичността на мускулите много. Също така не е силно препоръчително да го правите непосредствено преди лягане, тъй като активността може да причини безсъние.

Сега, когато знаете това не е добре да правите йога на гладно, вие сте в по-добро състояние да практикувате тази дейност и да можете да се насладите на всички нейни предимства, както за ума, така и за тялото.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Добре ли е да правите йога на гладно?, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.