Разлика между тонизиране и увеличаване на мускулите
Разликата между тонус и увеличаване на мускулите много е лесно да се разбере. В първия случай това, което правим, е да работим с мускула, за да го укрепим, но без да е необходимо той да се увеличава по размер; докато във втория това, което търсим, е именно това увеличение. Следователно упражненията, насочени към тонизиране на мускулите и увеличаване на обема са различни. В OneHowTo.com обясняваме подробно разлика между тонизиране и качване на мускули.
Следвайте стъпки:
Да се изяснят разликата между тонизиране и увеличаване на мускулите първо ще обясним какво е тонизиране на мускул или повишаване на мускулния тонус като цяло. Става въпрос за работа на мускулната маса с упражнения, които позволяват тя да бъде укрепена и излишните мазнини, които я покриват, се елиминират, но без мускулите да набират обем.
По този начин човек може да има добър мускулен тонус и в същото време да бъде слаб. Ако това е вашата цел, препоръчваме ви да прочетете тази статия, в която обясняваме поредица от дейности, които ще ви позволят да тонизирате мускулите си.
От своя страна, когато говорим за увеличаване на мускулите Искаме да кажем, че искаме тези да имат по-голям обем и че външният ни вид е по-обилен. Прочетете тази статия, където ще научите как да спечелите мускулен обем. Не само ще намерите упражнения, но и препоръки за храна и вид тренировки.
По принцип, за да увеличите мускулния обем, трябва да правите упражнения, които работят едновременно с няколко мускулни групи. Не трябва да сте доволни и трябва постепенно да увеличавате теглото, което носите в упражненията, така че мускулите ви да продължат да се развиват. Интересувате се от справка с тази статия, в която обясняваме как да изберете теглото на гирите.
За по-добро разбиране разликата между тонизиране и увеличаване на мускулите Можем да кажем, че за постигане на първото ще правим упражнения с повече повторения и с малко тегло. От своя страна, за да натрупаме обем, ще трябва да работим с по-малко повторения и вместо това с по-голяма тежест във всяко от тях.
Ако сте наясно с тези концепции, описани в статията, ще можете да говорите по-правилно, когато става въпрос за тонизиране на мускулите или, напротив, увеличаване на мускулния обем.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разлика между тонизиране и увеличаване на мускулите, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.