Кои са най-добрите машини за изгаряне на калории


Ако искаме да оптимизираме престоя си във фитнеса и целта ни е да харчим Енергия без да се фокусираме върху локализирана област, трябва да знаем какво машини по-специално ще трябва да тръгнем. В OneHowTo.com обясняваме кои са най-добрите машини за изгаряне на калории.

Индекс

  1. Елиптичен мотор
  2. Гребане
  3. Бягаща пътека
  4. Стационарен велосипед

Елиптичен мотор

Тази машина - една от най-търсените в фитнес зали- Състои се от две основи, върху които ще поставим краката си и които ще се изкачваме последователно нагоре; както и два захвата за ръцете, които ще ни позволят също да движим ръцете по време на упражнение. Действието му е толкова сложно, че ще ни позволи работят едновременно с цялото тяло и по този начин изгарят много калории.

Гребане

The гребане Това е машина, която подражава на работата на гребна лодка. Ще седнем и ще държим ръцете си на подвижно кормило, което ще трябва да опънем и свием, за да направим силата. Краката почиват на вертикална основа, която в този случай не се движи и която позволява на краката да ни помагат заедно с ръцете да движим цялото тяло. Упражнява много части на тялото, макар и по-малко от елипсовидните, и също ни позволява изгарят много калории тъй като ни принуждава да движим цялото тяло.

Бягаща пътека

Друга машина, която ни позволява харчат много енергия това е бягащата пътека. В този случай всички усилия ще бъдат насочени към краката и задните части, което ще го направи по-малко ефективен от двата предишни уреда, но във всеки случай е и един от най- калории ни позволява да изгорим за по-малко време.

Стационарен велосипед

Упражняващият велосипед е друг от машини което ще ни позволи да оптимизираме преминаването си през фитнеса. Особено, ще изгорим много калории Ако го използваме със скорост на въртене, въпреки че в този случай най-подходящото нещо е да посещаваме часове, в които ще упражняваме с други съученици и с монитор, който ще зададе подходящото за нас темпо.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Кои са най-добрите машини за изгаряне на калории, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

  • Преди да практикувате интензивни упражнения, е необходимо да направите правилна загрявка и, ако не сме свикнали, трябва да правим гимнастика прогресивно.