Как да тренирам вратар

The вратар, наричан още вратар или вратар, е може би най-важният член на футболен отбор. За да тренирате тези играчи, има това, което е известно като Треньор на вратарите, които са посветени именно на това да ги инструктират как да подобрят уменията си за защита на цел. По отношение на характерните изисквания на вратаря са важни ловкостта, координацията, добрата работа на краката и силен манталитет. В тази статия на OneHowTo ви показва кратко ръководство за как да тренирам вратар.

Следвайте стъпки:

Като начало вратарят трябва да бъде научен на работа на краката или работа на краката, с което можете защитавам целта чрез влачене на краката му от едната страна към другата. изток работа на краката Трябва да се научи правилно, за да се избегне спъване и нараняване. Освен това е необходимо да се подчертае значението на сгъването на коленете и лекото движение по полето. След като вратарят владее напълно основните стъпки, може да се научи по-сложна работа с крака.

Второ, вратарят трябва да научи длъжности в рамките на зоната на целите, която трябва да вземете в зависимост от ситуацията, в която се намирате. По този начин можете да предвидите развитието на пиесите.

Следващата стъпка в тренировка на вратар Състои се от инструктиране как да хване топката. За това е важно да се научите да позиционирате ръцете си в режим W с пръсти, насочени нагоре. Упражнение за трениране на това е да се стигне на разстояние от пет метра от вратаря и да се хвърли топки на рамото ви постоянно. Ако вратарят ги хване над кръста, той трябва да го направи с пръсти, насочени нагоре, докато ако ги хване под кръста, пръстите трябва да сочат към земята.

След това вратарят може да бъде научен навивам на земята, за да спре топките. Освен това е от съществено значение да го инструктирате с подходяща техника, която избягва възможни наранявания по време на тренировки и игри. Вратарят трябва да практикува тази точка, като се хвърля върху топките, търкалящи се по земята, като ги хваща с ръце и се предпазва с горната част на крака.

И накрая, важно е да инструктирате стрелеца как да подавате топки на съотборниците си както отляво, така и отдясно и отпред. Това изисква прецизност в подаването, за да не се загуби топката, тъй като трябва да се избягва, за да се даде на съперника. Поради тази причина вратарят трябва да посочи някой от отбора си, за да започне атаката.

Упражнение, с което може да се използва практика Тази способност е да накара вратаря да хвърли топката на съотборник със страната на ръката, над главата, докато я търкаля на игралното поле. С напредването на тази дейност партньорът трябва постепенно да се отдалечава и да продължи да се движи, така че вратарят да има по-трудна цел за постигане.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да тренирам вратар, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.