Как да тичам, ако вали

Фактът, че бягане да бъдеш дейност на открито има много предимства, започвайки от факта, че ни позволява да дишаме чист въздух; но има и недостатъци, главно тези, произтичащи от времето. Понякога това е излишъкът от топлина, друг път обратното, интензивен студ, който ни пречи да работим в най-добрите условия, а друг път е дъждът. За да ви помогнем да поддържате любимата си дейност през цялата година, в OneHowTo.com обясняваме как да тичам, ако вали.

Следвайте стъпки:

Ако изборът на маратонки е основен, това са неблагоприятни условия, като например колко вали, още повече. Най-важното е да донесете обувка, която не пасва, тоест не позволявайте на дъжда да навлезе и да ни намокри краката. Освен това ще се опитаме да не носим тенис обувки с много износена подметка, за да избегнем подхлъзване и падане на земята, ако стъпваме на мокра плъзгаща се повърхност.

Именно, още един важен момент, за който трябва да имате предвид как да тичам, ако вали е състоянието на маршрута какво ще правиш. Много пъти е по-опасно да се стъпва върху зона, която е леко мокра от локва, тъй като в първия случай има по-голям риск от подхлъзване. Не се препоръчва обаче да стъпвате през локвите, тъй като никога няма да разберете дълбочината му или ако има камък или друг елемент, който може да ви навреди.

В тази връзка трябва да се опитате да избягате покрити или полупокрити площи където земята не е много мокра. Например, ако го направите бягане по град, преминете през онези улици, за които знаете, че имат аркади. Ако излезете на полето или отидете в парка, опитайте се да направите обиколката си под върховете на дърветата. Важно е да се каже, че ако буря ви изненада в планината, трябва да потърсите подслон възможно най-скоро.

За да предпазите тялото си от дъжда, всичко, което трябва да направите, е да носите а маслена кожа фино качулка. Препоръчваме ви да го купите в спортен магазин, тъй като там ще ги направят от материал, който диша.

Ако имате някакво облекло, което носите, за да избягате, което причинява протриване, избягвайте да го носите, когато вали. Когато дрехите се намокрят, те тежат повече и тези малки драскотини, които ви причиняват при нормални условия, могат да се превърнат в досадни рани.

Когато се приберете вкъщи, със сигурност ще сте подгизнали. След разтягане, влезте възможно най-скоро и си дайте a горещ душ за да избегнете, че влажността, която със сигурност сте хванали, ви отнема жертвите под формата на настинка. Що се отнася до обувките, махнете стелката и ги оставете на проветриво място, за да изсъхнат възможно най-скоро.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да тичам, ако вали, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.