Как да бъдете мотивирани да спортувате

Присъединяването към фитнес залата е нещо, което повечето хора правят поне веднъж в живота си. Но вървете ... това е нещо друго! Отслабването, здравословният живот или изграждането на мускули са основните причини хората да отидат в фитнесТези цели обаче могат да изчезнат с времето, ако не поддържаме мотивацията и убеждението в това, което правим.

В OneHowTo искаме да ви помогнем да постигнете целите си, затова в тази статия ви казваме как да бъдете мотивирани да упражнявате.

Следвайте стъпки:

Събирайте различни упражнения. Да се бъдете мотивирани да упражнявате Важно е тренировъчната ви програма да съдържа различни дейности, разпръснати през цялата седмица. Ако практикувате едни и същи упражнения ежедневно, бързо ще ви омръзне и в крайна сметка ще се откажете от тренировките. Например можете да комбинирате занимания, посещавани във фитнеса, с машини, а в други дни да се разхождате в парка.

В OneHowTo ви даваме няколко съвета, за да знаете как да тренирате, без да се уморявате.

Друг жизненоважен аспект, който ще ви помогне останете мотивирани да спортувате е, че обучението, което правите, включва някои спорт, който харесвате. Тоест, ако харесвате колоездене, възползвайте се от слънчевите дни, за да се разходите с колело, ако обичате да танцувате, запишете се за часове по зумба и т.н. Най-препоръчваното е да се обедините по интереси, така че упражнението да се превърне в приятна практика, а не в задължение.

В OneHowTo ви даваме най-добрите упражнения за отслабване.

Спортува придружени може да увеличи мотивацията ви. Ето защо, ако искате да се присъедините към фитнеса или да избягате, говорете с приятел, който според вас може да се интересува от заниманието и да се насладите на удоволствието от спорта и добрата компания.

За да се насладите на спортния си момент, е важно да добавите приятни точки към рутината си. Например, сложете си слушалките и слушайте любимата си музика докато тренирате или пиете онази енергийна напитка, която толкова ви харесва, докато тренирате. Всяко положително насърчение ще бъде идеално за мотивиране.

Запишете вашите постижения. Една от най-добрите техники там е да бъдете мотивирани да упражнявате е да наблюдавате напредъка, който постигате, затова се препоръчва да записвате постиженията, които постигате седмично в бележник. Например, ако тръгнете да бягате, можете да запишете изминатите километри, ще видите как за кратко време напредъкът ви се е подобрил и мотивацията ви ще расте, за да продължите да надминавате себе си.

В тази статия ще откриете как да разберете дали упражнението работи.

Бъди позитивен И не гледайте на упражненията като на задължение, а като на терапия. Помислете, че всеки път, когато тренирате, се грижите за тялото си, отделяте няколко часа от седмицата само за себе си. Вземете упражнението, сякаш е ритуал, ваш момент, на удоволствие и разединение.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдете мотивирани да спортувате, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.