Как йога помага на тялото и ума ми
За да поддържате форма, изключете се и постигнете вътрешна хармония, практикуването на йога се превръща в отличен съюзник. Нито възрастта, нито предишната ни годност са оправдание да не го изпробваме. Във всяка поза на йога трябва да имате концентрация, отпускане на мускулите, които не участват в нея и най-вече трябва да дишате добре, за да окислите правилно тялото и да получите максимална полза. Йога се препоръчва практикувайте го на добре проветриви места, на повърхност, която не е твърде твърда и в подходяща среда, което предразполага към положителна психическа нагласа.
Следвайте стъпки:
Позите или асаните в йога подобряват издръжливостта и гъвкавостта. Няма значение дали сме по-гъвкави или силни, практикувайки йога, можем да трансформираме тялото и да подобрим общото си здравословно състояние.
Йога е наука предназначени за поддържане и възстановяване на мобилността. С особено внимание към гърба и ставите като цяло.
Практикуването на йога помага за поддържане на теглото, нещо, което също допринася за факта, че много практикуващи изпитват нужда да сменят храната и да се хранят по здравословен и естествен начин.
Йога спомага за увеличаване на енергията и жизнеността, като същевременно ни кара да се чувстваме по-здрави и по-добри за себе си, подобрявайки социалните си взаимоотношения и подобрявайки настроението.
Стабилните пози освобождават ума от дискомфорта, причинен от физическо движение и стимулират спокойствието и баланса на емоциите
С практикуването на йога подобряваме дишанетоКато сме наясно с това, съветваме повече белодробен капацитет и подобряваме оксигенацията на тялото.
Йога подобрява циркулацията по такъв начин, че да стимулира доставката на кислород и хранителни вещества към всички клетки. Това е особено полезно за подобряване на здравето на мозъка.
По време на йога практика се потите, дишате дълбоко и активирате органите, които улесняват елиминирането на токсините.
9
В сесия от йога произвежда масажен ефект в цялото тяло, както външно, така и вътрешно, което произвежда дрениращ и почистващ ефект и подобрява общото функциониране на тялото.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как йога помага на тялото и ума ми, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.