Каква е разликата между пилатес и пилатес реформатор - ето отговорът


Пилатесът или методът на пилатес, както го наричат ​​още, все повече се приема сред хората, които практикуват упражнения за неговите ползи за тялото и ума. С неговите упражнения се забелязва като цяло, че позата се подобрява и се придобива гъвкавост, освен подобряване на концентрацията и намаляване на стреса, тревожността и различните видове болка. Това са някои от неговите предимства, към които освен това се добавят и тези от всеки от съществуващите видове пилатес.

Напоследък така нареченият реформатор на пилатес нахлу с голяма сила. Но, Каква е разликата между пилатес и пилатес реформатор? В oneCOMO ви даваме всички ключове, за да знаете как да ги разграничите и да знаете всичките им предимства, за да можете да изберете най-подходящия за вас.

Индекс

  1. Какво е пилатес, неговите видове и разлики
  2. Характеристики на пилатес на пода и неговите предимства
  3. Характеристики и предимства на пилатес реформатора

Какво е пилатес, неговите видове и разлики

Пилатесът е съставен от поредица от упражнения, които са специално създадени за укрепване и тонизиране на мускулите, но без да увеличават обема им, за разлика от това, което се случва с други спортове като тежестите.

Тези упражнения могат да варират в зависимост от Тип пилатес нека бъде направено. Въпреки че има много различни модалности, главно може да се говори за два вида:

  • Пилатес с апарати: Практикува се със специфични апарати, като е от тази група Пилатес реформатор.
  • Пилатес на пода: Прави се с постелка или постелка и могат да се използват някои други гимнастически предмети, като обръч и топка.


Характеристики на пилатес на пода и неговите предимства

Основната характеристика на Пилатес на пода е, че се прави на тънка постелка, постелка или постелка. Освен това други обекти като футболни топки или гумени топки, панделки или ластици и обръчи, и така нататък.

С тези предмети се извършват различните упражнения, при които коремът е в мускулния център на тялото, за да тонизира и укрепи гръбначния стълб със специфични пилатес упражнения за гърба, особено в областта на лумбалната област, а оттам продължете да работите през целия път тяло.

Те са упражнения, с които освен това е възможно да се достигне до повече вътрешни мускули, които са по-трудни за работа с други спортни практики, въпреки че са ключови, тъй като са отговорни за поддържането на костната структура на човека.

Към физическата или телесната част се добавя концентрация това трябва да се направи с упражненията, което позволява на тялото и ума да работят едновременно чрез, преди всичко, дишане.

Ползите от тази практика се фокусират върху увеличаване на гъвкавостта, баланса и координацията на движениятаОсвен факта, че човекът се чувства по-пъргав, тялото се укрепва и тонизира, коригират се лоши постурални навици и се предотвратяват наранявания или мускулно-скелетни проблеми. Подобренията в самочувствието и по-доброто благосъстояние се забелязват и при контролиране на стреса.

Характеристики и предимства на пилатес реформатора

Пилатес-реформаторът, както вече коментирахме, се основава на извършването на упражненията по пилатес на апарат, който много прилича на легло и върху който има платформа, който е този, който се движи през някои релси, следвайки механизъм, подобен на този на уредите за фитнес.

Различните движения се извършват на платформата, но човекът трябва да се изправи срещу устойчивост на тялото ви и тази на струните на релсите със собствена сила. Така се работи с различните мускули.

Като цяло упражненията, изпълнявани с тази машина, следват същата динамика като тези на Пилатес на пода, въпреки че с Reformer е възможно по-голямо разнообразие. Например, има движения, които да правите легнали на платформата или седнали, както и изправени, сред другите възможни позиции.

С Практика за реформатор на пилатес, получават се общите ползи от пилатес, но това засяга предимно увеличаване на силата и тонизиране на тялото, особено на корема и краката и ръцете. Подобрения в дишането също се отбелязват, тъй като движенията изискват a повишен белодробен капацитет в сравнение с пилатес на пода.

Това са основните характеристики и предимства, които в UNCOMO ви казахме, за да можете да разберете каква е разликата между пилатес и пилатес реформатор. Дори и да ги познавате, не забравяйте винаги да ходите на лекар или специалист, за да посочите дали този вид упражнения са полезни за вас. Като цяло те са подходящи за всички хора и нивото и интензивността им могат да се регулират според различните възможности, но винаги трябва да сте сигурни.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Каква е разликата между пилатес и пилатес реформатор - ето отговорът, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.