Какво е по-добро джудо или бразилско джиу джицу

Бойните изкуства стават все по-популярни сред хората, които искат да влязат във форма, тъй като те са спортове, които, от една страна, правите много физически упражнения, а от друга, те карат да се чувствате много по-добре и да подобрите психиката си благосъстояние като цяло. Сред бойните изкуства има някои много популярни модалности за различните им физически и психически предимства, като джудо и бразилско джиу джицу.

И двата спорта имат много сходна бойна система, тъй като джиу джицу се развива от някои аспекти на първия. Въпреки това, Какво е по-добро джудо или бразилско джиу джицу? След това, в следващата статия за HOWTO ще ви разкажем ползите и основните разлики между тези два начина на бойни изкуства.

Индекс

Ползи от практикуването на джудо
Ползи от практикуването на бразилско джиу джицу
Какво е по-добро джудо или бразилско джиу джицу - ето отговорът

Ползи от практикуването на джудо

Джудото е един от най-добрите спортни контакти. По-конкретно, това е форма на бойни изкуства, която възниква в Япония като невъоръжена бойна система, където целта е да се събори и обездвижи противника на земята със силата на човека, който го практикува. Тази модалност, която може да бъде разработена от всеки, независимо от възрастта и пола, е практика, с която можем да имаме много полезни резултати. Това са физическите и психическите ползи от практикуването на джудо:

Физически ползи от джудо

Помага ви да отслабнете: това е много пълен спорт, при който движите практически всички мускули. Поради това ускорява метаболизма ни, насърчава изгарянето на калории и има по-дефинирана фигура.
Подобрете нашето дихателно здраве: Джудото ви учи да се фокусирате върху ритъма на нашето вдишване и издишване. Поради тази причина ни помага да дишаме много по-добре и облекчава някои респираторни заболявания като астма.
Поддържа сърдечно-съдовата система: Този спорт подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на някои свързани заболявания като хипертония.
Подобрете нашата гъвкавост: Поради някои позиции, които трябва да се научат, джудото повишава еластичността и гъвкавостта на нашите мускули и стави.

Психически ползи от джудо

Насърчава психомоторните умения: Благодарение на това джудото прави известен баланс между тялото и ума и остава в добро състояние.
Много е ефективен за срамежливи хора: Джудото ви учи както да уважавате себе си, така и другите хора. Също така подобрява самочувствието и учи този тип хора да преодоляват страховете си.
Отличен е за хора с проблеми с агресията: С тази спортна практика успяваме да освободим негативни емоции. Освен това това е техника, с която се научавате да коригирате агресивното поведение.
Повишаване на самочувствието: хората, които практикуват тази модалност редовно, имат по-добро настроение и повече самочувствие.

Ползи от практикуването на бразилско джиу джицу

Бразилското джиу джицу е модалност, считана за бойно изкуство, но съчетава и други техники, както от системи за лична защита, така и от бойни спортове. Тази бойна система произхожда от региони на Индия и Китай и след това започва да се практикува в Япония, докато не бъде изнесена в бразилската страна. За разлика от джудото, в този спорт целта не е да събори противника, тъй като бразилският трениращ джиу джицу ще позволи на противника да бъде хвърлен и след това да завърши битката на земята.

Между физическите и психическите ползи от бразилското джиу джицу намираме следното:

Физически ползи от бразилското джиу джицу

Помага за отслабване: техниките на този спорт съчетават сърдечно-съдови упражнения с анаеробни упражнения, което ускорява метаболизма и благоприятства изгарянето на мазнините.
Поддържа сърдечно-съдовата система: Различните му аеробни упражнения насърчават доброто кръвообращение и понижават холестерола.
Увеличава капацитета на белите дробове: отново неговата сърдечно-съдова част, съчетана с движенията на бразилското джиу джицу, помага на спортиста да контролира по-добре дишането си.
Увеличете гъвкавостта: Благодарение на движенията, извършвани в тази бойна система, тази модалност помага да се придобие малко повече еластичност в тялото.

Психични ползи от бразилското джиу джицу

Намали стреса: Благодарение на своята комбинация от упражнения, тази модалност намалява нивата на стрес и тревожност.
Насърчава концентрацията и умствената сила: Движенията му помагат за развиване на концентрация и търпение, поради което също ни помага да се чувстваме по-спокойни и с по-голям вътрешен мир.
Повишаване на самочувствието: Подобно на джудото, той е идеален за срамежливи хора, тъй като неговите движения за самозащита ви помагат да преодолеете някои страхове.
Учи на ценности като уважение и дисциплина: засилва тази поредица от ценности и други като смирение и приятелство.

Можете да научите повече за темата в тази друга статия от HOWTO за предимствата от практикуването на бразилско джиу джицу.

Какво е по-добро джудо или бразилско джиу джицу - ето отговорът

На този въпрос не може да се отговори, като се каже това или другото, тъй като нито един от тези два спорта не е по-добър от другия, но всеки е фокусиран по различен начин. Всичко това ще зависи от това, което искате да научите и ползите, които искате да постигнете.

Докато джудото е бойно изкуство, което е по-скоро предназначено да се практикува като спорт, бразилското джиу джицу се фокусира повече върху система за самозащита. Освен това, както видяхме, джудото има за цел да хвърли противника на земята и в бразилското джиу джицу противникът постепенно се износва, докато може да бъде съборен.

Съществуват и други разлики между двете, като техники: джудото се основава повече на борба с ключалки и дросели, докато джиу джицу върху капани и разрушителни удари.

Следователно отговорът е, че нито едното, нито другото не е по-добро от другото, но това човек трябва да прецени кой спорт от двамата идентифицира повече.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво е по-добро джудо или бразилско джиу джицу, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.