Какъв велоергометър да купите

The стационарни велосипеди позволяват упражнения без удар със земята, намалявайки риска от нараняване. Стационарните велосипеди са най-евтините фитнес машини, те заемат малко място и са лесни за придвижване. Не се нуждаем от никакво обучение, за да се упражняваме в тях, тъй като почти всички ние знаем как да въртим педалите и те ни позволяват да разграничим интензивността на усилията. В тази статия от OneHowTo ви казваме кой велоергометър да купите посочване на факторите, които трябва да се вземат предвид, преди да се вземе решение за едното или другото.

Следвайте стъпки:

Да се изберете велоергометър важно е да проверите вашия издръжливост. Повечето велоергометри включват система за магнитно съпротивление, която предлага плавно и тихо движение. В зависимост от модела, магнитното съпротивление може да се контролира ръчно или по електронен път от LCD монитора.

Друг фактор, който трябва да се има предвид, е инерционния диск на велосипеда, колкото по-тежък е, толкова по-течен и удобен е педалът. Но, за да ви е удобно на мотора, също е важно той да има опции, които отговарят на нуждите на вашето тяло, тоест те да имат кормило и регулируема седалка за да можете да го поставите на височина и други хора също да могат да се възползват от него.

Когато избирате велоергометъра, трябва да обърнете внимание и на собствените си нужди, които са свързани вашата възраст и мобилност. Така че, ако ви е трудно да се качите на мотора, можете да изберете да купите такъв, който има ниска стъпка, който ще ви помогне да се качите на седлото, без да се налага да повдигате краката си твърде много и следователно да избягвате падания или дисбаланси.

Повечето модели включват сензори в кормилото към контролирайте сърдечната честота но трябва да имате предвид, че някои модели ви показват показанията си само на LCD монитора, докато при други модели той се използва от програми за увеличаване или намаляване на нивото на упражнения.

Така че, ако вашата идея е да правите регулирано обучение и да контролирате физическия си напредък, доколкото е възможно, изберете велосипеди, които имат по-сложна програма, която ще ви позволи да запишете своята еволюция и да поставите нови предизвикателства за себе си. Това е като да имате личен треньор в собствения си дом.

Във връзка с предишната точка трябва да имате предвид, че има много модели стационарни велосипеди: от най-простите до най-сложните. Ако възнамерявате да правите тренировъчна програма от вкъщи, важно е да си купите мотор, който има програми за обучение С което можете да постигнете различни цели: повишаване на издръжливостта, изгаряне на калории и т.н.

В тази статия на OneHowTo ви казваме колко калории изгаряте на велосипед и ви даваме формула, за да можете да я изчислите във вашия конкретен случай.

Започването на спортна тренировка с велосипед е добър вариант за подобряване на здравето и за изживяване на ползите от колоезденето. Например започването на практикуването на този спорт допринася за това намаляване на лошия холестерол на кръвта, тъй като сърдечно-съдовите упражнения успяват да изпомпват по-бързо и кръвта и следователно помагат за нейното елиминиране.

Освен това моторът постига това мускулите са по-силни, особено тези на краката, седалището и корема.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какъв велоергометър да купите, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.

Съвети