Кои са най-често срещаните травми в тениса

Тенисът е страстен спортКакто за зрителя, така и за играча, практика, която изисква голяма физическа подготовка. В случай на играчи, които са ангажирани по полупрофесионален или професионален начин, е важно да имате bдобро обучение и адекватни медицински съвети, за да се избегнат наранявания и да се представят най-добре при всяка среща. Въпреки това никой спортист не е освободен да ги страда, затова обясняваме в OneHowTo.com кои са най-честите наранявания на тенис и неговите причини.

Следвайте стъпки:

За разлика от други спортове като футбол, тенис контузии Те не се генерират от директен физически контакт с други играчи, а от интензивни тренировки, контакт с материали и защото това е практика на удар за коленете и глезените. Ето защо доброто обучение и медицински съвети са от съществено значение, за да се гарантира, че тялото на тенисиста е във възможно най-добро състояние и по този начин се избягват възможни наранявания.

The тенис лакът това е може би едно от най-известните и най-популярните наранявания в спорта. Медицински известен като епикондилит, той засяга радиалите, разположени на външната страна на лакътя, обикновено се появява поради микротравмата, която възниква, когато тенисистът удари топката с ракетата. Елементи като ръката на тенисиста, неговата техника и напрежението на струните на ракетата влияят на външния вид на тенис лакътя.

The проблеми с раменете Те също са често срещани, особено наранявания или тендинит в ротаторния маншет, който е отговорен за въртенето на ръцете ни. Тази група от четири мускула може да понесе дискомфорт поради въртящото се движение на ръката над главата, което се прави многократно в тениса. Този тип нараняване може да доведе до разкъсване на сухожилието, ако не се лекува и наблюдава навреме.

Тенисът е изключително бърз и интензивен спорт, така че лошото движение може да доведе до обичайна контузия: изкълчен глезен, като най-често засегнатата странична странична връзка.

Поради динамиката на спорта, гърбът е зона, която работи много, така че лумбалният дискомфорт също е често срещан сред тенисистите. The сухожилие на коляното това също е често нараняване.

За избягвайте наранявания в тениса Важно е да следвате стриктно обучение, което позволява на всички участващи мускули, особено тези, които работят най-много, да бъдат в тон и да са готови за всички усилия, които практиката представлява. Но също така в случай на полупрофесионални и професионални играчи, медицинското наблюдение и съвети са жизненоважни, за да се контролира дали тялото е в перфектно състояние.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Кои са най-често срещаните травми в тениса, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.

Съвети

• Препоръчваме ви, ако страдате от болка в резултат на игра на тенис, да отидете на лекар и ако искате специалист, препоръчваме: http://www.clinicammtenis.com/