Как да подобрим сервиса в тениса


Тенис, един от най-индивидуалните спортове разпространява и играе в света има много правила и много основни техники, които трябва да се научат добре, за да се изпълняват правилно.

Въпреки че всички спортове изискват отдаденост, боравенето с тенис ракети е една от най-трудоемките дейности. Да доминира всеки от ударите Това изисква практика, както и известен талант.

В тази статия ще дадем някои ключове, които да откриете как да подобрим сервиса в тениса и направете вашата услуга мощна и ефективна.

Индекс

  1. Посветете сесията изключително на услугата
  2. Изходна позиция
  3. Движение на ракетата
  4. Повторете движението няколко пъти
  5. Мощност
  6. Други упражнения
  7. Краен успех

Посветете сесията изключително на услугата

За предпочитане е сесията да е изключително в услугата. Извършете конкретна загрявка в рамене, китка и талия, основно, и да получите подсказка, за да започнете предизвикателството. Не е важно дали има противник или не, това, което наистина се брои, е тренировка за удряне на топката с ракетата.

Изходна позиция

Това е удобно тренирайте изходна позиция (преден крак, перпендикулярен на мрежата, заден крак, успореден на основната линия). С ръка хвърляйте топки в двете сервизни кутии. Точността, мощността и разположението са трите качества, с които трябва да се работи в това упражнение.

Движение на ракетата

След това отработете сервизното движение с ракетата, но без топки. Координация на ръцете, континентален захват, разтягане, гъвкавост, удар и съпровод. Всичко трябва да се прави на забавен каданс, с търпение и всеотдайност.

Повторете движението няколко пъти

Трето подходящо упражнение е повторението на предишните, но вече с инструментите за игра. Уверете се, че топките отиват от едната и от другата страна. Редувайте позиции, фиксирайте движенията и прецизирайте посоките.

Мощност

С оглед на по-забележимо подобрение, работете на мощност и безопасност при обслужване. Важно е да опитате силни подавания и да ги редувате с по-меки, които могат да работят като втори сервис. Осигуряването на сервира е от съществено значение в началото. Ще има време да ударите по-силно.

Други упражнения

Като финална част от сесията е препоръчително да опитате по-сложни упражнения. Време е да се работи плоско сервиране и сервиране със завъртане, или изрязани, или топспин. В тази стъпка е важна позицията на топката при хвърлянето, в зависимост от вида на избрания удар.

Краен успех

Окончателният успех зависи от постоянството на всеки един. Приемайки тази практика за непрекъснат период, на седмична база, услугата може да изпита значително подобрение за няколко седмици. Ако не, доверете се на опита на професионални обучители.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да подобрим сервиса в тениса, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.