Как да тренирам футбол сам
Все пак футбол Това е предимно отборен спорт, в който стратегиите и взаимоотношенията с колегите са ключови, възможно е част от обучението да се провежда самостоятелно. В OneHowTo.com обясняваме как да тренирам футбол сам.
Индекс
- Техника с топка
- Експлозивни състезания
- Несъстоятелност
- Във фитнеса
Техника с топка
Класическият образ на футболни играчи Подслушването на топката е нещо повече от козметика и е основна част от тренировките по футбол. Така че, ако искаме напълно да доминираме в топката, трябва практикувайте много от тези докосвания, премествайки топката от крака, за да премине по-късно през коляното, рамото и главата, без да докосва земята.
Експлозивни състезания
The експлозивни състезания В един мач те могат да бъдат ключът за постигане на противоположната цел без опоненти и да се качат малко на таблото, така че е много удобно да тренирате тези видове движения сами. Експлозивните състезания изискват голяма физическа подготовка, тъй като често се налага да бъдат изпълнени след около деветдесет минути игра, когато силите вече отказват.
Несъстоятелност
The джогинг или дрибъл Те също са много важни въпроси в играта, когато се решава изхода на мача. Следователно е необходимо също така те да тренират и да могат да се правят сами.За целта с топката трябва да започнем леко състезание и след това да извършим джогинг движението, сякаш имаме друг играч пред себе си, без да губим контрол над топката по всяко време.
Във фитнеса
The Работя във фитнеса също е много важно да подобрим физическия си капацитет, издръжливостта си и общата си физическа форма. Следователно, това е много подходяща част от тренировката на футболист и може да се направи самостоятелно.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да тренирам футбол сам, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.