Правете това, за да избегнете появата на целулит по време на затваряне

В тези седмици, в които прекарваме повече време седнали, те могат да доведат до появата на проблеми със задържането на течности или целулит. Експерт ни съветва как да го избегнем.

Въпреки че по това време на затваряне има много инициативи за насърчаване на упражненията у домаи въпреки че вече сме в процес на деескалация и нека започнем да се движим още малко, може би много от нас прекарват повече време на дивана и седене (благодаря, дистанционна работа) на това, което се препоръчва и това се отразява на нашата циркулация. Лошата циркулация е един от основните фактори при образуването на целулит, чиито характерни трапчинки толкова малко ни харесват. Д-р Чамоза, хирург, специализиран в тази област, обяснява насоките, които трябва да се следват по време на затварянето за да се избегне появата на възли или отслабват появата на "портокалова кора"

Достатъчно ли се движите по време на задържането? Първото правило за стимулиране на лимфната и венозната циркулация е физическата активност. Не е валидна обаче всяка спортна дисциплина. Експертът не препоръчва практики като бягане или стъпка защото "всеки скок представлява внезапно спиране за обратна циркулация". Упражнения като пилатес, ластици или велоергометър са най-препоръчителните.
Толкова е лошо да стоиш и да не се движиш с часове, като лоши пози на дивана. При липса на мускулна активност, която кара кръвта обратно към сърцето, препоръчително е да вдигнете крака нагоре. По този начин се избягва претоварване, „подуването и венозният застой, характерни за целулита“, съветва лекарят. Пет минути на всеки час физическа активност е златното правило за избягване на тежки крака и венозния застой на целулит. Нашият трик: не прекарвайте повече от час легнал на дивана - дори ако изкушението е голямо - гледайки някои от най-добрите филми на Netflix. Опитайте се да се движите и да компенсирате. Например на всеки седнал час правете 10 клякания или няколко разтягания, разхождайте се из къщата или играйте с вашия домашен любимец. Ти избираш.

Ако вашият целулит е в много напреднало състояние, не се обвинявайте, защото генетиката може да е отговорна. Според лекаря "хормоналният компонент е определящ за образуването на целулит”. Ако това е вашият случай, експертът препоръчва „дl използване на компресионни чорапи от момента, в който станете ”. Тези постепенно еластични дрехи, по-плътни в дисталните зони (стъпалата), отколкото в проксималните зони (бедрата), предотвратяват отока и улесняват обратната циркулация. Чувствате се по-леки и ще предотвратите преминаването на целулит в повече.
Ако имате навика да седите с кръстосани крака, помислете за смяна на позата. Експертът силно обезкуражава всяка поза, която действа като турникет и затруднява циркулацията. Кръстосаните крака предполагат „запушване на кръвообращението, което може да се наблюдава и при тесни дрехи, особено при удушаване на чорапа“, предупреждава лекарят. Носенето на удобни и широки дрехи (като това, което е успешно в тази марка, която е от Inditex, но не е Zara), както и избягването на близост до източници на топлина, които разширяват вените, представляват малки жестове, които можете да започнете да прилагате през деня си ден.
Друг трик, който можете да използвате за стимулиране на циркулацията и облекчаване на целулита, са редуващи се топли и студени душове по краката. Тези душове имат вазоконстриктор ефект, който ще намали задръстванията и отоците и освен това са много лесни за изпълнение.

Антицелулитна козметика и нутрикозметика

Ясно е, че чудеса не съществуват, но към вашите усилия за избягване на появата или борба срещу целулита можете да добавите козметика и антицелулитни нутрикозметични средства като допълнение, както съветва Клаудия Попа, създател на фирмата за продукти за грижа EIRALABS. Това са двата продукта, които те ни предлагат.

CELLUHELP крем (45 €)

Благодарение на няколко от своите иновативни активни съставки, той осигурява интензивно антицелулитно, редуциращо, дрениращо и стягащо действие през нощта. Но той също така укрепва и подобрява мускулния тонус, благодарение на действието на активната му съставка ACTIGYM ™ (осигуряващ така наречения „ефект на личен треньор“).

CELLUHELP капсули (34 €, 60 капсули)

Растителни капсули с полифеноли, фибри и ензими, които осигуряват добре постигната подкрепа в случай на целулит, намаляване на микроциркулацията, задържане на вода и увеличаване на подкожната мастна маса.

И двете се предлагат в аптеките или в онлайн магазина Eiralabs.