Как да отслабнете, като блокирате мазнините


Немска шоколадова торта, черме брюле, пържени скариди, списъкът с изкушенията за угояване продължава и продължава. Само да имаше едно хапче, което да отмени всички калории в любимите ни храни! Хапчето все още не съществува. Но има лекарство с рецепта, наречено Орлистат, който блокира мазнините в някои от тези храни, оставяйки ви с по-малко вина, а с течение на времето и с малко по-малко калории.

Ще трябва:

Следвайте стъпки:

Уговорете среща с Вашия лекар и попитайте за Орлистат. Предлага се в аптеките и винаги по лекарско предписание. Орлистат действа чрез инхибиране на панкреатичната липаза, ензим, който се разгражда мазнини в червата. Когато липазната активност е блокирана, хранителните мазнини не се абсорбират и се елиминират като отпадъци в цикъла на елиминиране.

Следвайте указанията за дозиране, препоръчани от Вашия лекар. Стандартната дозировка е 120 mg три пъти дневно преди хранене. Орлистат предотвратява приблизително 30 процента от грес в диетата се абсорбира. Стандартната доза без рецепта е 60 mg три пъти дневно и блокира до 25 процента от дневния ви прием на мазнини. Дози по-големи от 120 mg не предизвикват значителни ефекти.

Оценете колко калории от мазнини консумирате всеки ден, като прочетете етикетите на продуктите и се обърнете към онлайн ръководства за хранителни вещества, като базата данни за хранителните вещества на USDA. Всички мазнини осигуряват 9 калории на грам. Следователно, ако на етикета пише, че порция царевични люспи съдържа 7 грама мазнина, умножете 7 по 9, за да определите броя на калориите в грес на порция, в този случай 63. Ако приемате Орлистат едновременно с яденето на корнфлейкс, да речем, че лекарството блокира 30 процента от калориите или 18,9 калории.

Планирайте дневна диета, която се състои от приблизително 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента мазнини. Ако имате нужда от 2500 калории на ден, за да поддържате теглото си, а 750 от калориите идват от мазнини, Орлистат блокира около 225 калории от липиди. Тъй като един килограм се равнява на 3500 калории, ще губите около два килограма на месец, без да намалявате калориите или да тренирате.

Друга помощ за намаляване на мазнините в някои области е Somatoline, крем за локално приложение, който ще ви помогне да изгаряте мазнини.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнете, като блокирате мазнините, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

  • Важно е да приемате мастноразтворими добавки като витамини А, D, Е и К и добавки с незаменими мастни киселини като омега-3 от рибени и ленени масла поне два часа преди или след хранене, за да може тялото да метаболизира брави на липазо-блокиращо лекарство. Мастноразтворимите добавки изискват малко количество мазнини, за да ги усвоят и усвоят. Ето защо приемането с няколко орехи, бадеми, маслини, парче авокадо или малко количество мазнина е здравословно.
  • Ако приемате Орлистат с храна, която съдържа големи количества мазнини, може да изпитате неприятни странични ефекти, като болка в стомаха, газове и диария.