Как да тренирам нападател


The Напред заедно с вратаря той е може би най-важната фигура във футболен отбор. Това е така, защото той е добросъвестно подготвен да прави снимки цел, генерирайте шансове за резултат и ги вкарайте, за да спечелите мача Ако искате да знаете и най-добрата форма на физическа подготовка на тези играчи, в OneHowTo ще разгледаме някои основни упражнения как да тренирам нападател.

Индекс

  1. Докосванията
  2. Движения срещу защитниците
  3. Ударите към вратата

Докосванията

Преди всичко, за да научи нападателя да играе футбол, той трябва да бъде инструктиран как да го прави докоснете топката по правилния начин. И това е, че тези играчи трябва да знаят как да боравят с топката, за да могат да я контролират на терена, преди да научат другите футболни техники и движения.

Процедурата е следната: постоянно ритайте топката по стената поотделно.Можете също да направите тази практика с двойка или трима партньори, в така наречените двама срещу двама, трима срещу трима или дори един срещу един. В този случай никога не превишавате две докосвания на човек и по желание можете да си помагате с конуси, за да образувате малка цел.

От друга страна се препоръчва тези играчи да тренират своите творчество с топката по време на тези упражнения: нападателят трябва да има креативен характер на терена.


Движения срещу защитниците

По същия начин едно от задълженията на нападателя е да продължи да се движи постоянно, за да получава топки, да обърква играчите. защитни сили на противниковия отбор и атакува целта. Що се отнася до тренировките в тази зона, много полезно упражнение е да обикаляте тези защитници в кръгове, след това да получите топката и да спринтирате към целта, задържайки топката.

Тази практика ще ви затрудни да покриете, което ще ви позволи да държите топката по-дълго. Препоръчва се също така състезанията ви да не са в права линия, а по-скоро да чертаете криви, за да заблудите защитниците и да избегнете офсайда.

Ударите към вратата

Следващата стъпка в обучение на нападател Състои се от трениране на ударите към вратата. След като се научите как да докосвате топката, основни движения срещу защитниците и бягане към гол, може да се упражнява основното умение на нападателите, което е да вкарват голове.

Не забравяйте, че като нападател е толкова важно да правите удари от земята, например от крилото или свободни хвърляния, като стрелба ниски изстрели с ниска топка. Затова първо тренирайте индивидуално срещу стената, отдалечавайки се на 5 метра и хвърляйте топката с външната страна на крака си.

След това можете да се упражнявате в дриблиране на топката, докато се приближавате до симулираната цел, но този път се отдалечавате на 15 метра от стената, за да си осигурите място за маневриране. За целта той напредва, като контролира топката и си представя, че избягвате няколко защитници, завършвайки при целта с леко повишен старт, придаващ прецизност и сила.

От друга страна, вие също трябва да практикувате главата към целта след като получи няколко високи топки от съотборник. Без страх, съсредоточете се върху траекторията на топката и насочете главата си към нея, задвижвайки я, за да можете да я контролирате.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да тренирам нападател, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.