Какви спортове мога да правя, ако имам сколиоза

Да знам какви спортове можете да правите, ако имате сколиоза Тя може да ви помогне да стабилизирате това заболяване, което причинява изкривяване на гръбначния стълб. Както винаги Ви казваме, трябва да вземете предвид инструкциите на Вашия лекар, тъй като препоръките, които посочваме по-долу, са общи и в конкретния Ви случай може да не са от полза. В OneHowTo.com ви даваме отговор на въпроса за с какви спортове мога да се занимавам, ако имам сколиоза.

Следвайте стъпки:

Един от спорт, който можете да правите, ако имате сколиоза е плуване. По принцип тази дейност под вода е показана за всяка болест, която засяга костите, тъй като с нея не трябва да понасяме тежестта на собственото си тяло под вода. Избягвайте стила на пеперудата, тъй като той изисква да извършвате бурни движения. Разгледайте това видео, в което обясняваме какви са стиловете на плуване. Трябва да се подчертае, че плуването не се ограничава до това да бъдете спорт, който можете да практикувате, ако страдате от сколиоза, но дори може да бъде от полза и да ви помогне да се подобрите.

Опитайте се да се разтягате ежедневно, ако имате сколиоза. Поддържането на мускулите в добра форма ще ви помогне да подобрите стойката си и по този начин да намалите ефектите, които сколиозата има в това отношение. Прекарвайте около 15 минути на ден за това дейност, която можете да правите, ако имате сколиоза. В това видео обясняваме как да правим стречинг у дома.

Постуралните упражнения са идеални като спорт, който можете да правите, ако имате сколиоза. Това е лека физическа активност, при която работите с всички мускули на тялото със специфичната цел да подобрите постуралната си хигиена. Те ще ви помогнат да облекчите мускулното напрежение и да подобрите общото си благосъстояние. Прочетете тази статия, в която ви казваме как да правите упражнения за поза.

Укрепването на мускулите на гърба е друго дейност, която можете да правите, ако имате сколиоза и това ще ви помогне да контролирате болестта. В това видео ще намерите няколко нежни упражнения за укрепване на гърба. На този етап настояваме да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да правите спорт, ако имате сколиоза.

Дейности, които имат висок релаксиращ компонент са спорт, който можете да правите, ако имате сколиоза. Например йога и тай чи ще ви помогнат да разтегнете мускулите, като същевременно облекчите стреса, който болката от сколиоза може да причини. В тази статия обясняваме кои са най-добрите релаксиращи дейности.

По принцип упражнения с голямо въздействие, като бягане или тенис, те не се препоръчват ако страдате от сколиоза. Те обаче биха били приемливи, ако не ги практикувате с много интензивно темпо.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какви спортове мога да правя, ако имам сколиоза, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.