Кои са най-добрите аеробни дейности

The аеробни или сърдечно-съдови дейности Те са тези, които се нуждаят от кислород и мазнините се използват като основен източник на гориво в сравнение със захарите, така че са много подходящи за хора, които искат да отслабнат. Те трябва да бъдат практикувани поне половин час, за да влязат в сила и да имат безброй предимства: те помагат понижава холестерола, подобряват кръвообращението и намаляват кръвното налягане и нивата на глюкоза, наред с много други. За да ви помогнем да подобрите здравето си, в OneHowTo.com обясняваме кои са най-добрите аеробни дейности.

Следвайте стъпки:

The бръмчене Това е модерна аеробна дейност, която набира все повече и повече последователи. Игривият компонент и количеството енергия, което изразходваме, докато го практикуваме, го прави почти пристрастяващ. Добрата новина е, че това е много здравословна зависимост. Произходът му е в Колумбия и включва най-движените музикални жанрове.

The предене е друго аеробна активност в която се изгарят много мазнини, макар и може би не толкова игриви като Зумба. Нуждаем се от много сила и издръжливост, за да го практикуваме; В следващата връзка ще знаете как да подобрите производителността в предене.

Както подсказва името, аеробика е аеробна активност с огромни сърдечно-съдови ползи. Фактът, че се практикува с музика, добавя положителни елементи като това, че подобрява чувството ни за ритъм, гъвкавост и ориентация. Все повече мъже се присъединяват към това упражнение, което първоначално се е практикувало само от жени.

The Помпа за тяло Това е аеробна дейност, която има особеността, че се практикува в определени фитнес зали и че има много специфични стъпки, които трябва да се следват. В тази статия ще знаете всички подробности за помпата за тяло.

За хората, които обичат да практикуват спортове във водата, аквафитнес е аеробна активност силно препоръчително и забавно. В тази статия можете да прочетете всички предимства на аквафитнес.

The ски бягане, плуване или тенис Те също са аеробни дейности, при които изгаряте много мазнини. Продължителните разходки и дългият джогинг в спокойно темпо също имат всички предимства на сърдечно-съдовите дейности.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Кои са най-добрите аеробни дейности, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.