Най-добрите класове за поддържане на форма във фитнеса


Един от основните начини да поддържате форма и здраве е да го правите спорт. Редовните упражнения са добри, не само естетически, но и за нашето физическо и психическо здраве. Нещо много често за спортуване е да ходите на фитнес по този начин, независимо от външната температура, кога фитнес винаги можеш да отидеш.

Веднъж там се предлагат различни дейности и групови класове, но не всички са еднакви, всеки е насочен към една или друга аудитория и се работи по различни области на тялото. Следователно в тази статия от OneHowTo обясняваме най-добрите класове за поддържане на форма във фитнеса.

Индекс

  1. Бодикомбат
  2. Цикъл - вътрешен или въртящ се
  3. Пилатес
  4. Зумба
  5. Bodypump

Бодикомбат

Един от класове за поддържане на форма във фитнеса това е Bodycombat. Това е един вид сърдечно-съдови упражнения което подобрява гъвкавостта и физическия капацитет на практикуващия. Състои се от изпълнение на типични движения по бойни изкуства като карате, таекуондо или капоейра, в ритъма на различни песни. Подходящ е както за мъже, така и за жени и е забавен и забавен клас, както и доста пълен спорт.

Цикъл - вътрешен или въртящ се

На практика във всички фитнес зали има клас на предене или, наричан още, цикъл - на закрито. Това е един вид аеробни упражнения където силата и издръжливостта работят много. Прави се на велоергометър и с монитор интензивността се повишава или намалява в ритъма на музиката.

Пилатес

Друга дейност за влезете във форма които ще намерите в почти всички фитнес зали. The пилатес Създаден е чрез комбиниране на гимнастика и йога за постигане на душевен баланс, релаксация и дишане. Състои се от поредица от статични упражнения ръководени от монитор, за да се отпуснете, да дишате добре, да контролирате движението и правилната стойка. Все повече мъже го практикуват, въпреки че има тенденция да привлича повече внимание сред жените.

В OneHowTo ще ви научим как да дишате в пилатес и как да се затопляте, преди да правите пилатес

Зумба

Zumba стана популярна сред колективните класове в фитнес зали и това е перфектна дейност да се поддържат във форма. Това е вид дисциплина фитнес с което се постига здраво тяло, освен че укрепва мускулите и осигурява гъвкавост.

Чрез латино ритми като меренге, салса или кумбия хореографиите се изпълняват под ръководството на учител.Е спорт много пълна, в която можете да изгорите до 800 калории на сесия.

Bodypump

Дисциплина, която е много популярна в класове по фитнес това е Bodypump. Това е дейност за тонизира и укрепва тялото. Чрез упражнения, повече или по-малко статични, и с помощта на елементи като тежести, гири или еластични ленти е възможно да се развие сила и тонизиране на мускулите. Предназначен е специално за хора, които не искат да се занимават със сърдечно-съдови дейности, а мъжете и жените са склонни да ходят.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Най-добрите класове за поддържане на форма във фитнеса, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

  • В зависимост от това какво искате да постигнете, изберете един или друг клас, но практикувайте редовно спорт