Какви са ползите от аквагима

The водна гимнастика, известен като аквагимаТова е нежен и лесен начин за спортуване, който ще ви помогне да сте здрави, да отпуснете ума си и да стилизирате фигурата си. Ако смятате, че водните упражнения са практични само за възрастни хора и бременни жени, все още не знаете какви са ползите от аквагима. В следващата статия oneHOWTO ви даваме ключовете, които ще ви помогнат да отворите очите си и да разберете, че тези водни класове са подходящи за всяка възраст и че ще благоприятстват силно както за вашето здраве, така и за вашето физическо състояние. Открийте всички положителни неща, които водният спорт може да ви даде в тялото и ума. Тествайте го!

Следвайте стъпки:

Има много причини, поради които е полезно практикувайте аквагима и всички те имат нещо общо със силата на водата, която ви гарантира, че тренирате без удар. Не забравяйте, че като сте във водата, теглото ви намалява между 80 и 90%, така че тялото да не страда и рискът от някакъв вид нараняване намалява значително.

The аквагима Това е идеален спорт, ако страдате от проблеми с гърба, болки в ставите, страдате от склероза, възстановявате се от нараняване или имате някакво друго заболяване в крайниците, обикновено краката.

Но трябва да знаете, че водният спорт е не само добър за подобряване на здравето, но и допринася за това поддържайте и стилизирайте линията си, така че се счита за един от най-добрите съюзници за моделиране на вашата фигура. Имайте предвид, че като упражнения без въздействие и чрез намаляване на телесното си тегло, мускулите работят с по-голяма интензивност, като изпълняват прости упражнения, дори тялото ви да не го знае.

Ако искате аквагима да ви помогне да подобрите силуета си, можете да работите върху тонизирането на гърдите и дупето, фина настройка на размера, мускулите на гърба и корема или ръцете и раменете. Както и да е, този спорт ви позволява изгаряйте около 600 калории само за 30 минути спорт, което е еквивалентно на това, което бихте могли да намалите, като работите час и половина на суша.

Zumba също е спортен начин, който ви позволява да загубите много калории за кратко време, ако искате да научите повече, вижте нашата статия за Какво е Zumba.

От друга страна, когато извършвате аквагима, водните движения действат върху кожата, като прилагат дрениращ масаж, който помага за стимулиране на циркулацията, което помага за намаляване на задържането на течности, както и премахване на целулита.

Все още не сте убедени? Е, има много повече. Aquagym е перфектен спорт за здравето, тъй като освен че укрепва мускулите, ви помага да стимулирате сърдечно-съдовия ритъм, подобрява кръвообращението и подобрява дихателния тонус.

Но ако има нещо, което се различава от конвенционалния сухоземен спорт, то е защото това е нетравматично упражнение, т.е. почти няма риск от нараняване. Това се случва благодарение на съпротивлението на водата и движенията на течността, извършвани внимателно и без насилие, които се извършват по време на сесията.

Още един от великите ползи от аквагима е вашият принос към душевно здраве. Релаксиращият ефект на водата и усещането за лекота, което изпитвате след изпълнение на упражненията, са плюсове за този воден спорт. По същия начин този спорт, както и много други, причинява секрецията на ендорфин или хормон на удоволствието, което допринася за това чувство на благополучие след като сте положили усилия. Тяло и душа, релаксация и удоволствие, защо да не опитате?

От друга страна, аквагимът е колективен спорт, който ви дава възможност да общувате и да прекарвате приятно и забавно. Желанието да говорите, да се смеете и стимулиращият ефект, който произвежда работата в екип, е друг чудесен момент, който трябва да имате предвид, ако мислите да правите водни упражнения.

Както вече споменахме, този спорт е идеален и подходящ за всички възрасти (от 7 години до 77, приблизително). Можете да го практикувате независимо от физическото ви състояние, възрастта ви или дори теглото ви. Силно се препоръчва за жени в кондиция, както и за всички, които страдат от мускулни заболявания. И освен това не е важно да знаете как да плувате, тъй като винаги се практикува от страната на басейна, където можете да играете изправени.

Купете си удобен бански и влезте в практиката на аквагима, здравословен спорт това не само ще ви помогне да бъдете във форма, но и ще ви освободи от стрес и притеснения, като се забавлявате, приятно и релаксиращо, докато спортувате. Какво чакате да опитате!

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какви са ползите от аквагима, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

Ако страдате от специфичен проблем или заболяване, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да се занимавате с някакъв вид физическа активност