Какви са ползите от аквафитнес


The аквафитнес или аквагима е спортна дейност, която съчетава положителните ефекти, които гимнастика и плуване, с това, което се представя като много цялостно упражнение. Може да се практикува на всяка възраст, така че всеки може да се възползва от предимствата му. На Uncomo.com обясняваме подробно какви са ползите от аквафитнес.

Индекс

  1. Изпълнявайте сложни упражнения
  2. Подходящ за хора с проблеми с мобилността
  3. Подобрения в мускулите
  4. Физиологични ефекти
  5. Психологическо благосъстояние

Изпълнявайте сложни упражнения

Фактът, че тази дейност се практикува във водната среда, обикновено в басейн, ни позволява изпълнявайте упражнения с относителна лекота, която може да е невъзможна извън водата да извършва. Затова можем да упражняваме мускули, които в други ситуации трудно бихме се движили.

Подходящ за хора с проблеми с мобилността

Водата също позволява аквафитнес е достъпна за хора, които поради проблеми с наднормено тегло, наранявания или други причини имат проблеми с мобилността. Това се дължи на факта, че плаването позволява да се отменят 90 процента от теглото на човек и в същото време натискът, който извън водата би се упражнявал главно върху ставите.

Подобрения в мускулите

Всичко зависи от упражненията, които практикуваме, но като цяло може да се каже, че на аквафитнес помага за укрепване на мускулите и увеличаване на обхвата на движение. Като цяло фактът, че се практикуваме във водата, ни помага да подобрим съпротивлението с по-малко усещане за усилие.

Физиологични ефекти

И може би най-важният от аквафитнес са физиологичните ефекти, за които ни докладва. В обобщение можем да отбележим, че той има сърдечно-съдови ползи; чрез хидростатично налягане, подобрява кръвообращението и оксигенацията.

Психологическо благосъстояние

Друго предимство на аквафитнес е фактът, че обикновено се практикува в група и с музикален съпровод, обстоятелства, които го благоприятстват, за да помогне за намаляване на стреса на хората, които го практикуват и подобряване на тяхното благосъстояние като цяло поради неговия социализиращ потенциал.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какви са ползите от аквафитнес, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.