Как да не ти омръзне бягането

Отидете на да бягам Това е много достъпен спорт за всички и по време на криза може да бъде решение на факта, че не можете да практикувате други по-скъпи спортове. Проблемът с бягането е, че може да бъде скучно, в тази статия ние обясняваме какво можете да направите не се отегчавайте, докато бягате. Следвайте внимателно съветите и ще видите как времето ви минава по-бързо.

Следвайте стъпки:

Опитайте се да се състезавате, за да не ви омръзне. Календарът и географията са пълни с множество популярни тестове, с различни нива на трудност на разстояние или маршрут. Ако сте усетили адреналин От стартовия пистолет няма какво много да се обясни. Това е и поводът на сприятелявам се, тичайте със семейството си, направете провеждане на семейна дейност около теста, накратко разширете удовлетворение от бягането и да не се отегчавате.

Ако можете, не бягайте сами. Особено ако започвате, гледайте да се кандидатирате в компания или в група. Ако бягате с други хора, можете да говорите и особено в началото на вашата аклиматизация към състезанието, ще го направите с по-удобно темпо. Малко по малко можете да отидете повишаване на целите ви, знаейки, че здравословната захапка с другите обикновено ще увеличи ефективността ви. В аналог изберете добре своите спътници, тъй като бягането с хора от различни нива може да бъде контрапродуктивно както по излишък, така и по подразбиране.

Бъдете търпеливи с резултатите. Особено ако започнете, имайте предвид, че това, което струва да се постигне за месеци, може да бъде загубено за една седмица. Трябва да си постоянен и логичен във вашите претенции: с един месец тренировки не бягате маратон. Във всеки случай, независимо дали ще го направите, или ако не е добре имат цели, да бъде прогресивен в тях и търпелив. Ако се получи нараняване, извлечете страстта си към бягането от четене, документиране на този отличен спорт или като допълнителна дейност, ако състоянието ви го позволява.

Сменете зоната за обучение доколкото е възможно: един ден в парка, друг на плажа, друг в планината, също важи за не се отегчавайте, докато бягате сменете малко маршрута, направете го в посока, обратна на обичайната, правете го по различно време на деня и т.н.

Ако бягате, просто търсете мотивация в музиката. Ако направите добър избор на подходящи ритми, не само ще се представите по-добре, но и с нетърпение ще отделите това време само за себе си. Днес можете да имате множество устройства и безкраен репертоар. Пазете се от обема, който може да предизвика объркване в оценката както в града, така и в провинцията, както и противопоказания за здравето на слуха.

Какво от бягайте на бягащата пътека Той има много психологически компонент, тъй като не се движи напред в пространството, винаги има същото в зрителното поле и не забелязва чистия въздух кара времето да минава много по-бавно. Трябва да избягате само няколко километра на бягащата пътека и след това да излезете навън, за да направите същото разстояние, за да осъзнаете, че едно нещо не е същото като друго.

Ако искате да бягате по други повърхности като бягане в планината или бягане на статична бягаща пътека, трябва да вземете предвид други неща, за да не ви омръзне.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да не ти омръзне бягането, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.

Съвети

• Препоръчваме ви да не пускате музиката твърде силно, това може да бъде опасно.