Как се прави скандинавско ходене

The скандинавско ходене Това е начин на походка, който освен че кара долните ви крайници да работят, ще ви позволи да тонус мускули на горната част на тялото. По този начин, благодарение на щеките, които се използват за практикуването му, ръцете и багажникът също са в унисон с този спорт. Ако добавим към това, че обикновено се извършва в естествена среда, това е силно препоръчителна дейност. В OneHowTo.com обясняваме как се прави северно ходене.

Индекс

1. Бастуните
2. Техника АЛФА
3. Места

Бастуните

The Бастуни които се използват в скандинавско ходене те имат специален дизайн. В горната част имат кука, която да ги придържа към ръцете, така че да станат като продължение на ръцете.

Освен това те са много по-малко тежки от традиционните бастуни и също така много по-тънки. Частта, която контактува със земята, е заострена и можете да поставите гума, която в някои случаи ще действа като амортисьор и в други за предотвратяване на подхлъзване.

Техника АЛФА

Един от ключовете за скандинавско ходене Това е начинът, по който се практикува походът. Нарича се Техника ALFA а в някои страни обучението им се субсидира от социалното осигуряване поради ползите, които носи.

Този начин на ходене може да се научи за една седмица и знаейки, че ще ни позволи да се насладим на всички предимства на Скандинавско ходене.

Места

В идеалния случай скандинавско ходене се практикува в природна среда, но може да се извършва навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е проходима повърхност без намеса в превозното средство.

Въпреки че тъй като не е роден като спорт на високо ниво, естественото е да практикувате скандинавско ходене върху гладки и лесни за справяне повърхности. Разширението му го е накарало да се развива и на планински терен.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се прави скандинавско ходене, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.