Ползи от реформатора на пилатес
The Ползи от реформатора на пилатес, методът на упражненията, които се изпълняват на тази машина, проектиран от Джоузеф Пилатес, се крият в многобройните възможности, предлагани от устройството: справяне с различни нива на съпротивление, работа върху различни мускулни групи едновременно и избягване на въздействието върху ставите, главно. Увеличаването на силата на концентрация и намаляването на стреса са странични ефекти от тази дисциплина. В OneHowTo обясняваме подробно какво Ползи от реформатора на пилатес.
Следвайте стъпки:
Един от Ползи от реформатора на пилатес е, че устройството позволява да се установят вариации в нивото на съпротивление, с което човек работи. Това предлага големи възможности, когато става въпрос за контролиране на силата, която искаме да приложим за изпълнение на упражненията, в зависимост от състоянието ни на формата, целите, които сме си поставили или степента на търсене, която искаме да си дадем в определен момент на обучение.
Машината на реформатор на пилатес Позволява ни да работим по няколко части на тялото едновременно, например крака и ръце едновременно. В резултат на това ползите от реформатора на пилатес не са само физически, а фактът, че трябва да се координираме, за да контролираме различните движения, които апаратът ни принуждава да правим, ни кара постоянно да работим върху капацитет на концентрация докато правите физически упражнения, с последващия ефект на намаляване на стреса.
The Ползи физически упражнения на ежедневна практика за половин час от реформатор на пилатес са както следва:
- Постурални подобрения. Формата на машината прави позата ни правилна през цялото време и ние укрепваме гърба си. Ние помагаме да се избегне болка, причинена от лоша стойка на тялото.
- Повече гъвкавост и мускулна сила. Машината ви позволява да упражнявате мускулите си с по-голяма прецизност, отколкото без нея и, като можем да използваме съпротива, можем да спечелим сила.
- Упражнявайте без удар. Всички тези предимства на реформатора на пилатес ще бъдат получени без фугите да издържат на каквато и да било сила.
- Тираж. Работата на мускулите ще стимулира обратната циркулация на кръвта, което ще позволи да се намали появата на болести, свързани с лоша циркулация, едно от големите злини на нашето време.
Силно се препоръчва, когато започнете да работите с устройството реформатор на пилатес потърсете съвет от инструктор, специализиран в тази техника, който ще знае как да се възползва максимално от множеството функции на машината и, от друга страна, ще коригира всяка злоупотреба, която може да бъде извършена поради незнание. По-точно разнообразието от упражнения, които могат да се правят в пилатес-реформатор, го правят сложна машина и че в началото работата, която може да се направи с нея, не е много интуитивна.
Хората, които все още не са започнали практикуването на пилатес, за предпочитане е да започнат с пилатес родово и запазете реформатора за по-късно, когато усвоите техниката.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи от реформатора на пилатес, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.