Как е алфа техниката на скандинавското ходене
The скандинавско ходене Това е дейност, която дойде от страните от Северна Европа и набира все повече последователи в Испания. Предимствата му са много и могат да се умножат, ако го практикувате по най-ефективния начин.
За да направите това, имате инструмент, Техника Алфа 247, лесен за научаване и за започване. Преди да започнете, можете да прочетете тази статия за това как да правите скандинавско ходене. Освен това в OneHowTo.com обясняваме как е алфа техниката на северното ходене.
Следвайте стъпки:
Техниката се нарича Alpha във връзка със съкращенията на 4-те основни аспекта, което включва:
- Вървете направо.
- Дълги движения с ръце.
- Оформете триъгълник.
- Регулирайте темпото.
По този начин първата точка на Техника Алфа 247 върви направо. Тоест, поставете таза по правилния начин, така че гърбът да е изцяло изправен, а главата леко повдигната. Разходката по този начин ще донесе огромни ползи на гърба ви.
Когато говорим за дълги движения с ръце, това се отнася до факта, че докато ходите, трябва да напредвате и да оставяте зад себе си горните крайници по дори преувеличен начин.
Целта е да работите и с мускулите на ръцете си, когато развиете Алфа техника за скандинавско ходене.
Оформете триъгълник в Техника Алфа 247 Това означава, че когато поставите стълбовете на земята, за да ви помогне да се придвижите напред, трябва да го направите така, че те да образуват триъгълник със задния ви крак и земята, тоест не вертикално. Това е ключово за практиката скандинавско ходене Правилно.
Когато става въпрос за регулиране на стъпалото, се има предвид, че дължината на стъпалото трябва да отчита терена, по който вървите, конституцията на вашето тяло и докъде напредвате бастуна.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как е алфа техниката на скандинавското ходене, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.