Как да изберем обувки за бягане

The джогинг е силно въздействащ спорт, при който по-голямата част от силата ни, която може да достигне три пъти теглото ни, пада краката ни и долната част на краката. При тези обстоятелства обувки тя се превръща в ключов елемент за избягване на стреса на глезените и коленете и дори специфични наранявания или поради постоянни упражнения. На Uncomo.com Ви даваме насоки за как да изберем маратонки за бягане.

Следвайте стъпки:

В специализираните спортни магазини има множество Маратонки. Преди да отидем, трябва да сме наясно какъв тип почва е, върху която ще практикуваме джогинг, тъй като обувки че трябва да изберем. По този начин можете да намерите обувки за кръст, трева или асфалт, наред с много други.

Друг фактор, който трябва да се има предвид, е ако ще правим големи километри или ако, напротив, ще тренираме за кратки периоди от време. В последния случай не е необходимо подметката на тенисТой е много дебел, но е от съществено значение в случай, че ще правим дълги разстояния при всяко излизане. В този случай трябва да изберем стабилни и здрави подметки, които да избягват усещането, че ходим боси, когато сме изминали няколко километра.

Самият начин на да бягам това, което имаме, е друг ключ, когато става въпрос за изберете обувки. И така, има Обувки на бягане за слаб пронатор, над пронатор и неутрален.

The неутрален Той е този, който започва да стъпва от външната страна на петата и преминава идеална линия, докато стигне до метатарзалната кост. Това е идеалният протектор и този, който причинява най-малко наранявания.

The за пронатор Той е този, който започва добре, като стъпва от външната страна на петата, но скоро преминава във вътрешността.Това води до падане на тежестта на тялото от вътрешната страна на стъпалото, което може да доведе до проблеми, ако не се използва правилната обувка за компенсиране.

В случай че слаб пронатор, Започва от външния ръб на петата и след това се придвижва до външния ръб на стъпалото и тежестта на тялото се носи от цялата външна област. Тук правилната обувка е тази, която е по-маркирана отвън. Като наблюдаваме отпечатъка си, можем да разберем какъв тип стъпкачи сме, можете да видите повече информация тук

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да изберем обувки за бягане, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

• В спортните магазини обикновено има специализиран персонал, който ще ви насочи.
• Във всеки случай имайте предвид, че най-добрите обувки не винаги са най-скъпите.