Как да си направим релаксиращи масажни кремове

Релаксиращи масажи се извършват в почти всяка култура по света, защото са много полезни и ефективни. Въпреки това, на някои места използването му се е задълбочило повече, отколкото на други, дори се създават школи за масаж. Целта на релаксиращия масаж, за разлика от терапевтичния, който се прилага върху зони с болка, е цялото тяло да постигне хармонично и почти приятно състояние. За това има много техники, въпреки че идеалното е тези масажи винаги да са придружени с домашно приготвени кремове на основата на етерични масла, не само за да може масажът да се извършва с по-голям успех, а защото тези масла имат отпускащи и лечебни свойства. Ако искате да знаете как се правят релаксиращи масажни кремове, в oneHOWTO обясняваме всичко, което трябва да знаете.

Индекс

За какво са релаксиращи масажи?
Как да приготвим домашен масажен крем с етерични масла
Как да правим релаксиращи масажи
Противопоказания за релаксиращи масажи

За какво са релаксиращи масажи?

Релаксиращите масажи не само помагат на това, което подсказва името им: отпуснете се; Те са много полезни и когато имаме други поредици от физически, психически и емоционални заболявания. Основна ползи от релаксиращи масажи са:

Помага в борбата със стреса: това е едно от най-очевидните. При стрес мускулите се свиват поради напрежение. Ако изпълним релаксиращ масаж с домашен крем, ще намалим както мускулната болка, така и нивото на стрес.
Подобрете депресията: При депресия физическият контакт с друг човек може да ни помогне да отделим хормоните на щастието, тоест серотонин, допамин, ендорфин и фенилетиламин.
Намалете тревожността: с безпокойство, всяка помощ е малка. Бавният масаж с етерични масла ще ни помогне да се отпуснем малко по малко. Въпреки това, в зависимост от нивото ни на тревожност, в допълнение към релаксиращия масаж, можем да приемаме инфузии от валериана, тила или други естествени продукти, за да помогнем да контролираме състоянието на нашите нерви.
Насърчава кръвообращението и задържането на течности: чрез извършване на релаксиращ масаж чрез упражняване на лек натиск върху тялото, ще стимулираме кръвообращението, както и ще помогнем на задържаните течности да се разпространяват гладко.
Подобрете комуникацията на двойки: ако масажът се прави като двойка, този интимен момент ще помогне за затягане на връзките между двете. Същото би се случило, ако е между приятели.
Намалява мускулните болки: като болки в кръста, проблеми с маточната шийка и др. Ако те не са леки, по-добре отидете на професионален релаксиращ масаж.

Как да приготвим домашен масажен крем с етерични масла

За да приготвите добър домашен крем за релаксиращи масажи, най-добре е да използвате етерични масла. За да направите това, просто трябва вземете обичайния си крем (за да можете да бъдете възможно най-елементарни, без парфюми или добавки) и след това добавете около 12 капки от тези етерични масла, които предлагаме. Въпреки това, в зависимост от това колко голям е кремът и нуждите на лицето, което получава масажа, можете да добавите още. След това ще ви кажем най-добрите етерични масла, които да добавите към обичайния си крем.

Как да си направим етерично масло от здравец

Поради свойствата на здравец, той е много ефективен при лечение на възпаление, мускулни болки, стрес, тревожност и депресия, наред с други. За пригответе домашен крем с етерично масло от здравец стъпка по стъпка, ние трябва да:

Изберете масло. Може да е каквото искате, но в OneHOWTO ви съветваме да изберете растително масло от вечерна иглика, което помага да се стимулира притока на кръв, или растително масло от пшенични зародиши, което удължава срока на годност на всеки продукт, направен с това масло. Освен че е евтино и съдържащи големи количества витамин А, D и Е.
След това поставяме маслото в контейнер. Вижте, че не е прекалено тясно, защото след това ще трябва да въведете цветя здравец. Също така, в зависимост от количеството етерично масло от здравец, което искате да създадете, вземете предвид размера на контейнера.
Сега добавяме венчелистчетата на здравец и оставяме сместа да почива около 15 дни. Ако венчелистчетата са пресни, толкова по-добре, тъй като те ще съдържат повече свойства, отколкото ако ги въведем сухи.
След това време прецеждаме маслото, натрошаваме внимателно останалите листенца и ги изсипваме отново в маслото. И нашето етерично масло от здравец за масажи е готово!

Как да си направим домашно етерично масло от лавандула

Лавандулата има специално свойство: когато се смеси с масло, нейните ефекти се засилват. Лавандулата е противовъзпалителна, отпуска мускулите, балансира нервната система и като цяло е отличен релаксант. Следвайте тези стъпки, за да пригответе домашен крем с етерично масло от лавандула:

Изберете масло и го сложете в съд с размер по ваш избор. В този случай ви съветваме да използвате растително масло от пшенични зародиши.
Добавете лавандулови цветя и листа. Листата могат да бъдат пресни или изсушени, но цветята трябва да са пресни, за да се засили ефектът на етеричното масло за масажи.
Оставете сместа да престои 15 дни.
След това прецедете маслото и отделете остатъците от лавандула. Смесете ги с хаванче, за да получите повече сок и го добавете към маслото.

Как да си направим етерично масло от розмарин

Розмаринът често се използва в ароматерапията, тъй като е ефективен както при болки в мускулите и костите, така и при емоционална и неврологична болка. По този начин, Направете домашен крем от етерично масло от розмарин е от съществено значение при релаксиращи масажи:

Изберете масло и го сложете в контейнер. Препоръчваме ви да използвате растително масло от вечерна иглика, за да завършите ефекта от розмарина.
Добавете цветя и листа от розмарин към маслото. Самите листа имат много предимства, но е по-добре да вземете и тяхното цвете.
Оставете сместа да престои около 15 дни.
Накрая прецедете маслото и оставете остатъците от розмарина. Натрошете ги с хаванче и ги сложете обратно в маслото. И готово!

Как да правим релаксиращи масажи

За да извършите масажа правилно, идеалното е човекът да легне на висока маса, така че другият да може да направи масажа, без да се налага да се навежда много. В допълнение към това, ние ви оставяме следните съвети:

Пуснете фонова музика: Това ще помогне на човека, който получава масажа, да се отпусне още повече.
Носете малко дрехи: по-добре е леглото да е с малко дрехи, така че масажът да се извършва с по-голям успех.
Нежни масажи: масажистката ще трябва да прави нежни масажи през повечето време. По принцип, особено на краката и ръцете, масажите трябва да вървят по права линия, отгоре надолу, без да се правят кръгове. Отзад можете да правите повече кръгови движения, но с внимание. В определени моменти може да се упражни повече натиск.
Не превишавайте един час: това е препоръчително както за масажиста, така и за този, който получава масажа, тъй като един час е максимално установеното време, като минималното време е 40 минути.

Противопоказания за релаксиращи масажи

Като цяло тези масажи са полезни за всички хора, но както всичко, има някои рискове в зависимост от всеки случай:

Не се препоръчва за хора, страдащи от рак на лимфата, тъй като злокачествените клетки могат да се разпространяват в кръвта с масаж.
Не се препоръчва и ако страдате от хипотония, тъй като тези масажи, когато се отпускат, обикновено намаляват напрежението. От друга страна, релаксиращите масажи са идеални за тези, които страдат от хипертония.
Също така не се препоръчва, когато има кожни лезии или гъбички.

Ако сте харесали тази статия за Как да си направите релаксиращи масажни кремове, може да се интересувате и от тази статия за Какви са предимствата на ароматерапията.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направим релаксиращи масажни кремове - най-добрите рецепти, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.