Разлика между кардио бокса и борба с тялото

Кардиобоксът и боят по тялото се появяват все повече в часовете по фитнес, но наистина ли знаете по какво се различават помежду си? В тази статия oneOWHOWTO ви помагаме да знаете как да изберете кой от тях най-добре отговаря на вашите цели, да, ще ви кажем разлика между кардио бокса и борбата с тялото не е много, всъщност те имат много повече общи неща.Продължете да четете, защото ние ще ви кажем на какво се основава всеки от тях, какви са техните предимства, а също и техните недостатъци и, разбира се, основните им разлики. Ако мислите да практикувате нов спортен стил, ние сме сигурни, че ще ви е интересно да знаете всички тези подробности, за да можете да изберете най-доброто решение и да се насладите на класовете. Смеете ли да се срещнете с тях?

Индекс

1. Какво представляват битките за кардио бокс и тяло
2. Предимства на кардио бокса и борба с тялото
3. Недостатъци на кардио бокса и борба с тялото
4. Основни разлики между кардио бокса и борба с тялото

Какво представляват битките за кардио бокс и тяло

На първо място, трябва да знаете, че и двамата използват бойни изкуства и боксови движения. По-конкретно, движенията на кик бокс, бокс, карате, кенпо, каджукенбо и карв мага.

Удрянето, ритането, коленете и лактите са основна част от класовете. The музикална база Това е общата нишка на сесиите и основната цел на двата класа е да подобри координацията, пъргавината, сърдечно-съдовата издръжливост и също така да тонизира цялото тяло. Така че, както можете да видите, двамата започват от едно и също ниво и при едни и същи насоки за бойни изкуства. Разбира се, трябва да знаете, че те не са класове за самозащита, тъй като движенията са напълно индивидуализирани.

Предимства на кардио бокса и борба с тялото

Каквато и дисциплина да изберете, трябва да знаете, че те имат безкрайни предимства, които ще ви накарат да се чувствате много по-добре след напускане на всеки клас. Например подобрявате функционалния капацитет на сърцето, а също и на белите дробове и по този начин намалявате риска от сърдечно-съдови заболявания.

Друг момент, който трябва да имате предвид за тези, които искат да изгарят мазнини, е, че във всеки от класовете, които елиминирате между 500 и 700 калории в кардио кутията и между 600 и 800 калории в борбата с тялото. Следователно единият изгаря повече калории от другия.

Освен че са мощно средство за изгаряне на мазнини, трябва да знаете, че те са идеални и за тонизиране и определете мускулите си и за увеличаване на костната плътност. Но все още има още, защото в допълнение към подобренията, които вече ви казахме, трябва да знаете, че те са идеални за подобряване на координацията и пъргавината, подобряване на стойката, стабилност и здравина на тялото и са чудесен източник на самочувствие. При излизане от всеки клас освобождавате много стрес и вие се чувствате способни да направите това, което сте замислили, което прави вашето самочувствие в полза и се чувствате по-силни, отколкото когато влизате в клас.

Недостатъци на кардио бокса и борба с тялото

Има някои насоки, които трябва да имате предвид, когато практикувате и двата класа. И боевете за тяло, и кардио боксът изискват минимум координация, те са много взискателни класове което вероятно ще бъде малко трудно да се понесе в началото.

Но преди всичко трябва да имате внимавайте със ставите. Като нямате опора като чанта или сте спортен контакт и следователно ритате и пробивате въздуха, рискувате да загубите контрол над силата си и да нараните ставата си, ако не я поддържате възможно най-много.

За всичко това ви препоръчваме винаги да ходите добре назначен и то по всяко време следвайте инструкциите и съветите на монитора да вземем часовете. Освен това, ако имате съмнения или някакъв проблем, не се колебайте да им кажете, защото като професионалист в този вид упражнения, те ще знаят как могат да ви помогнат.

Основни разлики между кардио бокса и борба с тялото

Както вече ви казахме, една от основните разлики е тази с борбата с тялото изгаряте повече калории отколкото с кардио кутията. Но освен това трябва да знаете, че първият от тях е a патентована марка от компания, тоест тя има свои създатели и собственици. Едно от предимствата на този факт е, че вашата програма актуализира се на всеки три месеца, има промени в движенията и в музиката им. От друга страна, кардио кутията няма толкова непрекъсната поддръжка, въпреки че това ще зависи от добрата воля на монитора, който ще отговаря за нейното актуализиране.

Така че след всичко, което видяхме, приликите между двата вида упражнения са повече от разликите, с изключение на поддръжката на програмата и калориите. Следователно изборът ще зависи от вашия собствен вкус или наличността, която имате за достъп до класовете.

А вие, вече взехте ли решение? Помислете, че най-важното е да спортувате и да поддържате здравословен живот и че и в двете дисциплини можете да го намерите. Опитайте и двете и ще бъде много по-лесно да вземете правилно решение. Със сигурност няма да съжалявате!

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разлика между кардио бокса и борба с тялото, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.