Грижа за краката при туризъм
Ако трябва да направите дълга екскурзия за цял ден, в който ще трябва да ходите много часове или мислите да направите Camino de Santiago, много е важно да полагате специални грижи с краката си. Ако следвате нашите съвети, ще можете да издържате на дълги разходки много по-добре. Наcomo.com ви даваме най-добрите съвети, за да можете да се наслаждавате на упражненията без болка или дискомфорт в краката. Ето няколко съвета, които да имате грижа за краката при туризъм.
Индекс
- Тегло на раницата
- Хигиена на краката
- Избягвайте мехури
- Не се къпете преди да излезете
- Измийте краката си
- Нокти
Тегло на раницата
Теглото на раницата е основният враг на краката, когато правите дълга разходка. Затова е много важно да сте тренирали с нея, преди да започнете пътуването си. Ако имате, ще бъдете много по-малко вероятно да получите мехури по краката си.
Хигиена на краката
Хигиената и измиването на краката е много важно. В края на деня е препоръчително да ги поставите в съд със студена вода и сол, за кръвообращение. След това ги масажирайте с крем.
Избягвайте мехури
За да избегнете появата на мехури, преди да започнете да ходите, нанесете малко вазелин между пръстите на краката, подметката и петата, като се уверите, че той се абсорбира от кожата.
Не се къпете преди да излезете
Препоръчително е да не се къпете преди да се разхождате и по-малко с гореща вода. Ако направим това, кожата на краката ще се набръчка и ще бъде по-податлива на мехури. За да избегнете това, опитайте да се къпете предната вечер.
Измийте краката си
Ако искате да си измиете краката по време на почивка от разходката, много е важно да ги изсушите добре, защото ако ги оставите мокри, мехурите ще се появят по-лесно.
Нокти
Дръжте ноктите на краката си къси, тъй като това е хигиенна мярка и ще избегнете триенето на краката с ботуши.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Грижа за краката при туризъм, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.