Как да изберем въртящ се велосипед

Въртене Той е роден в САЩ преди много години и с течение на времето се е превърнал в един от най-добрите начини за отслабване и отслабване. Спинингът е аеробно упражнение, което основно работи на долната част на тялото. Спинингът е безопасен и ефективен начин за подобряване на физическия капацитет, загуба на мазнини и отслабване както у дома, така и във фитнеса, и всичко това по здравословен и балансиран начин. Тук ви даваме поредица съвети, за да знаете как да изберете такъв въртящ се велосипед според вашите нужди:

Следвайте стъпки:

Въртящият се велосипед трябва да бъде устойчив и стабилен, тъй като трябва да издържа тежестта на потребителя, като използва сила както върху педалите, така и върху кормилото.

Инерционното колело трябва да бъде повече от 18Kg, за да има плавно, безопасно и ефективно педалиране.

Има два вида съпротивителни, магнитни или спирачни челюсти. Въртящите се велосипеди с магнитно съпротивление са по-тихи и предлагат по-редовно и удобно педалиране, въпреки че цената им е по-висока. Резисторите на спирачните челюсти могат да предлагат по-малко редовно съпротивление и не са толкова тихи, но са също толкова полезни за упражнения.

По-добре, ако въртящият се велосипед включва компютър с данни за упражненията, тъй като упражнението ще бъде по-мотивиращо и предизвикателно. И това ще бъде още повече, ако компютърът включва по-разнообразни програми за обучение с ясни цели за подобряване на физическото ви състояние. Има и въртящи се велосипеди, които позволяват безжично измерване на пулса.

Велосипедите трябва да са с ергономичен дизайн, за да се избегнат болки в коляното и гръбначния стълб.

Велосипедите имат различни опции за настройка. Кормилото и седалката трябва да се регулират вертикално и хоризонтално, за да се намери идеалното положение. Колкото повече разпоредби има велосипедът и колкото по-добре се адаптира към потребителя, толкова по-ефективно ще бъде обучението и по-малък риск от нараняване.

Сглобяването и инсталирането не е маловажен въпрос. Велосипедите са трудни за монтиране и транспортиране. Лошото сглобяване може да направи педалите много неудобни и теглото на повечето от тях (повече от 40 кг) затруднява транспорта. Купете велосипед в бизнес, където сглобяването и транспортирането са осигурени.

Въртящият се велосипед също трябва да гарантира висока устойчивост на корозия, тъй като се потите много по време на тренировка.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да изберем въртящ се велосипед, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

• Първото нещо, което трябва да кажа, е, че въртящите се велосипеди са скъпи, това е непоправимо поради теглото на материалите, разходите за транспорт и проучването на дизайна.