Какво да ядем и какъв шампоан да използваме през есента за здрава коса, според експерт
През зимните месеци косата се нуждае от много любов и грижи. Нагряването, студеният въздух и изсушаването чрез издухване могат да повредят косата, като я оставят суха и скучна. Но можете да го поправите с хранителна диета и правилния шампоан. Ние ви казваме как.
Въпреки че имаме предвид това косата страда повече в горещите месеци поради излагане на слънце и други фактори като хлор в басейна или селитра на плажа, есенно-зимният сезон също може да предизвика хаос върху косата ви. Така че косата ни да не страда през тези месеци и поддържайте подхранена и лъскава грива, Modesta Cassinello, фармацевт със степен на хранене и създател на козметичната фирма Modesta Casinello, ни дава експертни съвети.
Насочване към студените месеци, Модеста Касинело предлага да придружава вашия ритуал за грижа за косата с здравословна диета. Тоест диета, която включва витамини като B5 и B6, минерали, мед, цинк, селен, аминокиселини като цистин и антиоксиданти като глутатион, за насърчаване на здравето на косата. Според експерта не е необходимо да се усложнява много, за да се постигне нищо по-добро от това Средиземноморска диета.
Средиземноморска диета за здравословна грива
Средиземноморската диета е идеална за грижа за кожата и косата ни, тъй като отчита качество на храната, умереността в размера на порциите, поддържането на теглото, осъществяването на физически упражнения редовно, добра почивка, правилна хидратация и правилно управление на стреса като се има предвид, че „всички тези фактори влияят и върху качеството на кожата и косата“, добавя експертът.
Не забравяйте да включите във вашите рецепти:
- Зехтин за готвене и поддържайте косата си млада и гъвкава.
- The яйца, месо и млечни продукти Те са източници на цистин, компонент на кератин.
- Тиквата, спанак, броколи, карфиол, орехи или картофите са сезонни храни през есента, богати на глутатион, мощен антиоксидант, силно препоръчан за здравето на косата.
- Риба, яйчен жълтък и кисело мляко Те са храни, богати на витамин В5 или пантотенова киселина, които подхранват косата и насърчават нейния растеж.
- Цитруси, източници на витамин С, които те благоприятстват образуването на колаген.
- Бобови растения източник на мед и цинк.
Според експерта, когато възприемате косата с причудлив, сух, слаб или чуплив външен вид, също е необходимо да инвестирате в ремонт на шампоан, който подхранват косата ни "леко и подобрете устойчивостта и еластичността на косата и всичко това без омазняване или претегляне на косата ”.
Тогава, ние предлагаме няколко варианта така че косата ви да е перфектна дори и в най-студените месеци.
1-5
Поправящ шампоан, скромно Casinello
Възстановяващ шампоан, който подхранва леко и подобрява устойчивостта и еластичността на косата, предлагайки глобална защита без претегляне или омазняване на косата (23 евро / 250 мл).
Шампоан за възстановяване на билки, Aveda
Този шампоан укрепва и възстановява увредената коса благодарение на новата си технология за възстановяване, получена от силата на растенията (32,99 евро).
Сефора
Овлажняващ шампоан, Briogeo
Шампоан, който съчетава овлажняващите свойства на маска за коса с почистващите свойства на шампоана, (37,99 евро).
Сефора
Шампоан и балсам с Омега 9, Рахуа
Комплект шампоан и балсам, специално създаден за ревитализиране на косата, (19,99 евро).
Сефора
Маска за коса, Olaplex nº3
Целта на тази маска е да помогне за възстановяване на капилярните връзки между две химически обработки. Трябва да се прилага преди шампоане и може да се използва повече от веднъж седмично (25,99 евро).
Сефора