Как да се измери коремното затлъстяване


Че наднорменото тегло е пряко свързано с увеличените шансове за развиват заболявания, свързани със затлъстяването Това е нещо, което всички знаем, затова е важно да се предотврати и лекува наднорменото тегло. Има обаче някои видове затлъстяване (затлъстяването не е нищо повече от излишък на мазнини, който се появява в резултат на дисбаланс между това, което консумираме на ниво калориен прием и това, което харчим), които могат да останат незабелязани, и това е така от коремно затлъстяване.

Индекс

  1. Какво е коремно затлъстяване?
  2. Как да се измери коремното затлъстяване?
  3. Как да го предотвратя?

Какво е коремно затлъстяване?

Коремно затлъстяване, Това се случва, когато това наднормено тегло (натрупването на мазнини) се проявява само или по по-очевиден начин в областта на талията. Понякога може да остане „незабелязано“ или да не се „счита“ за затлъстяване, тъй като човекът, който страда от него, може да няма равномерно разпределено затлъстяване, но всичко се натрупва в тази област. Коремното затлъстяване обаче е също толкова вредно, колкото и затлъстяването и е пряко свързано с повишените шансове за развитие на заболявания, свързани с наднорменото тегло.По този начин някои медицински изследвания (1) заключават, че онези жени, чието наднормено тегло е концентрирано около кръста, те могат да видят шансовете си за развитие на рак на панкреаса увеличени с до 70%. мъже с коремно затлъстяване различни изследвания (2) свързват коремното затлъстяване с рак на простатата. В този смисъл някои данни показват, че мъжете със съотношение талия-ханш по-голямо от 0,99 имат 43% по-висок риск от развитие на рак на простатата от тези с коефициент по-нисък от 0,89. (1): Според информация, публикувана от British Journal на рака (2): Според проучване, публикувано от Германския институт по хранене (DlfE)

Как да се измери коремното затлъстяване?

Обичайният режим на измервайте коремното затлъстяване е чрез сравняване на съотношението талия / ханш. Това съотношение се изчислява чрез разделяне на измерването на талията на измерването на бедрото. Измерването на коремната обиколка също е начин за оценка на степента на съществуващо коремно затлъстяване. Според Световната здравна организация две нива на коремно затлъстяване от които има вероятност да се проявят различни метаболитни усложнения. По този начин съществува повишен риск в коремната обиколка, равна на или по-голяма от 94 cm. ако говорим за мъже и по-големи или равни на 80 cm. за жените. При стойности, равни или по-големи от 102 cm за мъжете и 88 cm за жените, рискът от страдания от метаболитни усложнения или свързани заболявания се счита за висок.

Как да го предотвратя?

Промяната в хранителните навици, която включва здравословна диета (елиминиране на наситените мазнини, включване на плодове и зеленчуци в диетата, приготвяне на пара или на скара, избягване на индустриални сладкиши, алкохол, безалкохолни напитки и т.н.) и физически упражнения са от ключово значение за предотвратяване или намаляване на коремното затлъстяване.Повече информация на уебсайта за терапии за затлъстяване

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се измери коремното затлъстяване, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.

Съвети

  • Потърсете лекар, ако имате много коремно затлъстяване.