Предимства на ритни бокса

The ритник бокс Това е японски боен спорт, където техники от други спортове като бокс се смесват с някои бойни изкуства като карате и таекуондо. Подобно е на пълен контакт и муай тай, с тази разлика, че освен удари от кръста нагоре, се допускат и удари с пищяла по бедрата. Това е много пълен спорт, при който привеждаме в движение многобройни мускули на тялото и работим на нашата съпротива. За да научите повече, в OneHowTo ще ви обясним какви са предимствата на кик бокса за да не се колебаете да започнете да го практикувате отсега нататък.

Следвайте стъпки:

Това е полезно за сърцето. Това е един от спортовете с най-висок сърдечно-съдов компонент, тъй като упражняваме сърцето си още от момента, в който се загреем, което се състои в бягане в различни посоки. По време на упражнението ние ще приведем сърцата си в движение и ще направим цялото ни тяло добре оксигенирано, което е много полезно за нашето здраве.

Какво още, ще изгаряме калории поради ускоряването на сърдечната честота, така че е много добре, ако искаме да свалим няколко излишни килограма.

Ще увеличим силата си. За разлика от боевете на тялото, където ударите са насочени във въздуха, при ритни бокса удряме човек в битка или торба, така че отпечатваме силата си върху ударите, които правим срещу съпротива. Това е по-изгодно за нашите стави и по този начин мускулите ни ще придобият тонус.

Координацията на цялото тяло е една от най-големите предимства на ритни бокса, тъй като всички негови упражнения изискват голям контрол над тялото ни и способността да редуваме движенията на мускулите си. Това увеличава координацията и контрола, който имаме над тялото си.

Заедно с координацията ще забележим и голямо ниво на концентрация Този боен спорт ни води, защото ние не само трябва да удряме съперника си, но и да избягваме техните, да знаем как да предвиждаме движенията им и да се защитаваме срещу тях, така че ще трябва да се концентрираме много върху тази задача. Ние се посвещаваме на удряне, но също така и на това да знаем какво ще прави нашият противник, за да може да контраатакува.

Кик боксът е стресиращ, цялото количество адреналин, което изхвърляме с този спорт, ще бъде чудесно за завършване на сложен или рутинен ден, ще завършим сесията напълно спокойно, най-добрият начин да завършим деня. Ендорфините, които освобождаваме, докато го практикуваме, намаляват всяка болка, която страдаме, и ни помагат борба със стреса и депресията, така че това е добър канал за ежедневните ни стресове и притеснения.

Може да служи като a обучение за самозащита. Това е възможно, тъй като основните движения на този спорт са удари с ръка и ритници, които ще ни накарат да контролираме техниките, които да им даваме и на кои места да ги даваме, знаейки кои са тези, които обездвижват човек или не. В допълнение, кик боксът помага да се изчислят необходимите разстояния, така че да се чувстваме по-комфортно, знаейки го в случай, че трябва да го приложим на практика, за да се защитим срещу реално събитие.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Предимства на ритни бокса, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.