Как се правят изотонични напитки без захар

The изотонични напитки Те са предназначени да помагат на хората, които полагат големи физически усилия, като спортни дейности, за възстановяване на минерални соли, рехидратиране на организма и възстановяване на подходящото PH в кръвта и телесните течности. Подходящи са и за хора, които страдат от диария поради заболяване, дехидратация, гастроентерит, фебрилни процеси или колит.

Изотоничните напитки за промишлена продажба имат големи количества химикали и високи концентрации на глюкоза, така че не са препоръчителни за редовна консумация. В OneHowTo.com искаме да ви покажем как се правят изотонични напитки без захар, за да можете сами да ги приготвите по здравословен и естествен начин.

Следвайте стъпки:

A лесна, бърза и много здравословна изотонична напитка се състои в преоткриване типична лимонада добавяне на елементи, необходими за заместване на минералните соли, загубени след усилие или заболяване.

За това ще ни трябват 1 литър вода, сок от лимон, 1 супена лъжица бикарбонат, 1 супена лъжица мед и 1 морска сол. Разбъркайте, докато всички елементи се разтворят добре.

Препоръчително е да го консумирате един ден след приготвянето му, така че всички съставки да са били правилно включени във водата. Трябва да държите сместа в хладилника, след като приключи.

Друга напитка, която ще ви помогне да попълните минералните соли, микроелементите и водата е кокосовата вода. Има няколко изследвания, които твърдят, че кокосовата вода сама по себе си е страхотна натурална изотонична напитка. В този случай ще ви научим как да приготвите тази прекрасна напитка, нещо сладко, освежаващо и вкусно.

За това ще ви трябва 1 чаша кокосова вода, половин чаша естествен ананас, 1 лимон и 2 чаши вода. Нарежете всички елементи на малки парченца и направете сок с пасатор. Оставете да се охлади в хладилника и консумирайте същия ден на приготвяне.

Ако искате да знаете какво е това най-добрата изотонична напитка, отговорът е морска вода. Морската вода съдържа до общо 79 микроелемента, които са здравословни за нашето тяло и е хипертонична.

Но тъй като не можем да го пием директно от океана, защото това може да причини сериозни щети на тялото ни, ще ви обясним кой би бил най-добрият начин да направите добро изотонично питие от морска вода сами от дома си.

Вземете четири чаши вода със същия капацитет. Напълнете един от тях с морска вода. Останалите трима ги пълнят с естествена минерална вода. Поставете течността от трите чаши естествена минерална вода в литър кана и половина и накрая чашата с морска вода. По този начин ще се уверите, че консумирате вода с правилното ниво на минерални соли и микроелементи за правилна асимилация от човешкото тяло.

Накрая ви представяме a изотонична рецепта за напитка което освен да попълни загубените минерални соли и микроелементи, ще ви помогне да намалите умората и да се почувствате по-енергични. Съставките, от които ще се нуждаете, са половин литър вода, 1 супена лъжица бирена мая, 1 супена лъжица пшеничен зародиш, 2 супени лъжици мед и 1 супена лъжица гуарана на прах.

Смесете всички съставки в блендер и охладете в хладилника за няколко часа. Консумирайте същия ден. Ще видите, че ще се чувствате много по-добре и с много повече енергия.

Всички тези напитките са напълно естествени и здравословни, С това, което можете да ги консумирате ежедневно без проблеми, след като сте практикували спорт или в ситуации на слабост или заболяване, които причиняват дехидратация.

В OneHowTo ще ви разкажем как да направите домашен Gatorade, за да знаете рецептата за тази напитка.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се правят изотонични напитки без захар, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.