Ползи от упражненията с менструацията

Културни и социални причини могат да ви доведат спрете да спортувате, когато имате менструация. В такъв случай правите грешка. The упражнение систематично, а също и по време на менструация, осигурява многобройни предимства, които помагат за намаляване и дори премахване на дискомфорта от месечен цикъл. За да сте наясно и да не правите ненужно спиране на тренировките си, в OneHowTo.com ние обясняваме ползи от упражняване с правилото.

Следвайте стъпки:

Намалено задържане на течности. Едно от големите ядове на правило е, че ви кара да задържате течности, причинявайки усещане за обща тежест. Благодаря на упражняване практика Постоянно този процес ще се случва, но в по-малка степен, което ще ви помогне да се чувствате по-удобно.

Намаляване на болката. Въпреки че има жени, които твърдят, че не страдат от болка по време на менструация, по-голямата част от тях страдат. Да практикувате спорт с правилото, ендорфините, които тялото ви генерира поради физически усилия, ще спомогнат за повишаване на чувството за благополучие и следователно за намаляване на болката.

Промените в хумора. Дните преди това правило жените, в по-голяма или по-малка степен, страдат от повишаване на нивото на тревожност и промени в настроението при така наречения предменструален синдром. The упражняване практика Като цяло помага за намаляване на нивото на стрес, което също ще окаже влияние върху намаляването на тези промени в настроението.

Ако въпреки това правя упражнения Постоянно имате силна болка по време на менструация, Можете да приспособите тренировъчните си сесии така, че да са по-кратки и по-малко интензивни по време на тренировката. месечен цикъл.

Във всеки случай, ако страдате от много силна болка, когато имате правило трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като тази свръхчувствителност може да има патологичен произход.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи от упражненията с менструацията, препоръчваме ви да влезете в нашата категория фитнес.