Детокс супа диета

Отидохте ли вече до "супиране'? След големия успех, който детокс соковете имаха в нашето общество като повече от здравословни алтернативи за детоксикация на тялото и в допълнение, отслабване, сега е ред на треската на детокс супа, някои рецепти с по-малко захар и които са предназначени за една и съща цел: да прочистят тялото, да подобрят вътрешното му функциониране и, разбира се, да отслабнат. В тази статия за OneHowTo ще говорим за вас детокс супа диета, нова мода, която предизвиква истински фурор сред хората, които искат да се грижат интензивно за тялото и здравето си.

Следвайте стъпки:

The детокс супа диета Известен е още като диета за изгаряне на мазнини Проектиран е от американски лекари, които искат да прочистят телата на пациентите и да регулират теглото им, преди да се подложат на сърдечна операция. С тази диета можете да отслабнете с 3 до 7 килограма за една седмица, но освен това тя ще ви помогне да премахнете токсините, натрупани в тялото ви, като по този начин ще подобрите функционирането на вашите органи и ще получите дълбоко прочистване.

Тази диета се основава на изключителния прием на почистващи бульони и се приготвя само със зеленчуци с детоксикиращи свойства и много ниско съдържание на мазнини. Чрез намаляване на присъствието на бързо абсорбиращи се въглехидрати, тази диета е много ефективна, но НЕ трябва да се прави повече от 1 седмица защото може да бъде много вредно за здравето. Трябва да се приема като експресна диета, предназначена да пречиства и премахва излишъците.

Този нов начин за пречистване на тялото е наречен "супиране" и замества "сокоизстискването", тенденцията на детокс сокове за прочистване и отслабване. Началото на това детокс супа диета Той е същият като този на соковете, тоест приготвянето на почистващи бульони с нискомаслени, хранителни и здравословни съставки, които да запълнят тялото ни с интересни витамини и минерали, насърчавайки прочистването на токсините и помагайки за намаляване на теглото.

Разлика с детоксикиращите сокове

Детокс супите вече са станали по-модерни от соковете, защото за тяхното приготвяне използваме изключително здравословни зеленчуци, вместо да ги приемаме плодове, храни, които са прости въглехидрати и богати на захари. Това е основната причина, поради която се наблюдава тази промяна в рамките на детоксикацията, тъй като приемането на въглехидрати и се избягва твърде много глюкоза.

В допълнение към това, зеленчуците осигуряват a повече фибри храна, основно хранително вещество за пречистване на тялото, тъй като насърчава чревния транзит, освен че осигурява по-голяма ситост.

Да се направете диета за детокс супа Важно е да знаете, че можете да приготвяте здравословни бульони, като смесвате предпочитаните зеленчуци, въпреки че, да, препоръчваме ви да се основавате на зеленчуците, които са по-малко угоени, за да постигнете по-видими и ефективни резултати.

В допълнение към това, трябва да имате предвид, че съставките трябва винаги да са пресни, за да се възползват максимално от техния хранителен принос и че можете да приготвите зеленчукови кремове но без млечни продукти (мляко или сметана) и ограничаване на използването на масло, доколкото е възможно; най-доброто нещо е да изберете да обличате вашите ястия с ароматни билки или подправки, които ще му придадат вкусно докосване.

Правила за диета за супа с детокс

За да детоксикирате тялото си в дълбочина и да загубите теглото, което сме посочили (от 4 до 7 кг на седмица), трябва да знаете, че предпоставката на този метод на хранене се основава на факта, че за максимум 1 седмица, яжте само детокс супи.

Тези рецепти ще бъдат в основата на вашата диета през тези дни и затова се препоръчва да НЕ я спазвате повече, защото това е план с много ниско съдържание на въглехидрати (основният енергиен източник на нашето тяло), протеини (от съществено значение за да бъде силни) и здравословни мазнини (от съществено значение за правилното функциониране на нашите органи).

За да намалите чувството на глад можете имат до 6 чинии супа на ден разпределени за максимум 3 часа между приема и приема, по този начин ще поддържате метаболизма си активен, насърчавайки детоксикацията и изгарянето на мазнините. Това също ще бъде начинът, по който можете по-добре да се справите с глада.

Този метод може да се спазва най-много веднъж месечно, за да се прочисти тялото и да се поддържа в оптимално здраве.

В OneHowTo ви даваме 5 детокс супи за прочистване на тялото, които можете да включите в диетата си.

Посочихме, че супите са основното ястие, но ако ще правите диета в продължение на една седмица, трябва да знаете, че е позволено да се въвеждат някои храни, за да се увеличи хранителното натоварване и да бъдат енергични и жизнени. След това ще ви дадем детокс супа диетично меню които трябва да следвате през седмицата:

Ден 1

Трябва да приемате само 6 чаши детокс бульон

Ден 2 и ден 3

Можете да включите задушени или варени зеленчуци на обяд (спанак, манголд и др.)

Ден 4

Можете да изпиете чаша обезмаслено мляко на ден или, ако предпочитате, банан сутрин

Ден 5

Можете да започнете да въвеждате протеини и следователно можете да ядете 200 грама пиле (без кожа) или риба, приготвена във фурната или на скара с много малко масло.

Ден 6

Можете да имате зелени листни зеленчуци пресни или на пара или варени. Можете също така да включите парче пиле, пуйка или риба както на обяд, така и на вечеря, т.е. 2 парчета на ден

Ден 7

Това е денят, в който въглехидратите вече трябва да бъдат въведени и най-препоръчителен е кафявият ориз. Можете да го приемате по време на обяд и също така можете да ядете всички зеленчуци, които искате. Плодовете също са разрешени както в сокове, така и по естествен път.

В допълнение към това, за да се подобрят резултатите от тази диета е важно това пийте 2 литра вода на ден Той ще насърчи процеса на вътрешно пречистване, като елиминира токсините по естествен път чрез урината. Препоръчва се също така правя упражнения често за увеличаване на изгарянето на мазнини и накара кръвта да циркулира из цялото тяло и да я окисли, докато е без токсини.

Въпреки че това е план, който може да бъде много полезен за организма, тъй като насърчава неговото пречистване по естествен начин, освен че дава почивка на нашите органи, истината е, че тази диета НЕ се препоръчва за всички Е, както видяхме, това е много рестриктивен и хипокалоричен метод, който може да навреди на някои хора, като бременни или кърмещи жени.

В допълнение към това, не трябва да пропускаме да подчертаем, че загубеното тегло през 7-те дни на тази диета може да се възстанови лесно, ако след него започнете да ядете както обикновено; най-хубавото е, че сте избрали нискомаслена, здравословна и питателна диета, при която изобилстват плодове и зеленчуци, а мазните продукти като захари, колбаси, сосове и т.н. са ограничени. В OneHowTo ви даваме няколко съвета да се храните здравословно всеки ден.

Има няколко странични ефекти че можем да почувстваме по време на тази диета:

• Умора
• Замайване
• Главоболие
• Болест
• Умора
• Сънливост

Това се дължи на липсата на калории и хранителни вещества, които поглъщате и затова е най-добре веднага щом откриете тези признаци да спрете да спазвате диетата, за да не изложите здравето си на риск.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Детокс супа диета, препоръчваме да въведете категорията ни за тегло и тяло.