Храни, които увреждат кожата


Всички бихме искали да го имаме здрава кожа и без примеси, но този процес не е лесен, тъй като трябва да харчите време и пари за лечение и грижи. Но може би проблемът е в това, което ядем, нашите хранителни навици могат да повлияят значително на кожата ни и да помогнат на свободните радикали да процъфтяват и настъпва страховитото преждевременно стареене. Наличието на здрава кожа обхваща набор от вътрешни и външни процеси, затова в OneHowTo ще ви покажем храни, които увреждат кожата.

Индекс

  1. Пържени храни
  2. Преработени храни
  3. Захари
  4. Алкохолни напитки
  5. Други храни
  6. Някои съвети

Пържени храни

Освен че са контрапродуктивни за нашето здраве, тъй като съществува риск холестеролът и триглицеридите да се повишат и да развият сърдечно-съдови проблеми, ако се консумират в излишък, ефектът от тези храни уврежда кожата, тъй като мазнините пречат на процеса на кръвообращение излиза правилно, като по този начин предотвратява достигането на кислород до кожата и вследствие на това изглежда дехидратирана и скучна, освен че губи еластичност и насърчава преждевременното стареене. Идеалното е да изберете храни, богати на добри мазнини, които ще благоприятстват кожата ви, като я снабдяват с витамини и антиоксиданти. Яжте храни като зехтин, ядки и семена.


Преработени храни

Друг от храни, които увреждат кожата те са преработени храни, обикновено тези, които принадлежат към големите вериги за бързо хранене, или готови храни, които продават в супермаркетите. Те съдържат голямо количество Наситени мазнини и захар, която причинява дехидратация и насърчава появата на бръчки.

Тези продукти трябва да се използват епизодично, но не и да основаваме диетата си върху тях, защото консервантите, които те съдържат, могат да имат последици за тялото ни.


Захари

Захарните и преработени продукти имат контрапродуктивен ефект върху кожата ни, тъй като намалява производството на колаген, компонент, намиращ се в кожата и костите ни, който е жизненоважен за запазването на здравето им. С течение на времето синтезът на колаген е по-нисък в нашето тяло и ако добавим лоша диета към това, резултатът ще бъде стареенето и отпускането на кожата.

От друга страна, захарта е възпалително, така че храните с висок гликемичен индекс, включително подсладители, повишават кръвната захар, ускорявайки стареенето и увреждайки кожата. Избягвайте захарта колкото е възможно повече и предпочитайте естествени подсладители като стевия.


Алкохолни напитки

Алкохолните напитки също се считат за a увреждащи кожата храни. Това, което се случва, когато алкохолът навлезе в нашето тяло, е, че кръвоносните съдове се разширяват и черният дроб започва да работи два пъти по-силно, за да елиминира токсините, които генерира, произвеждайки натрупване на мазнини, което причинява акне. Освен това, това води до намаляване на Витамин А в организма причинява десквамация, дехидратация и насърчава преждевременното стареене.

Други храни

Има много митове по отношение на храната, които ще изброим по-долу, но ние ще изясним вашите съмнения относно нея:

  • Шоколадът: Въпреки че съдържа мазнини и винаги е бил класифициран като виновник за появата на нежелани пъпки и черни точки. Истината е, че ако консумирате тъмен шоколад, винаги в адекватна мярка, той по-скоро ще осигури антиоксиданти на кожата ви.
  • Мляко: техният принос за здравето на нашата кожа и кости е силно признат, но те имат тестостерон, хормон, който ускорява производството на мастните жлези, които са отговорни за акнето и мазната кожа. Заместете млечните продукти с бадемово или соево мляко или яжте козе или овче мляко.
  • КафетоНякои експерти са съгласни, че кофеинът може да влоши акнето, но освен това е пълен с антиоксиданти, които помагат на кожата. Избягвайте да го консумирате в излишък и увеличете приема на вода.


Някои съвети

  • Упражнявайте се поне 3 пъти седмично.
  • Пийте много вода, освен че помага за вашата хидратация, тя ще подобри чревния транзит и ще елиминира токсините от тялото.
  • Яжте 5 хранения на ден на всеки три часа, за да подобрите метаболизма си.
  • Спете 7-8 часа на ден.
  • Използвайте слънцезащитни продукти и овлажнители.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, които увреждат кожата, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.