Храни за предотвратяване на бръчки


Когато се появят първите признаци на бръчки, особено по лицето, често се появяват различни въпроси, които никога преди не са възниквали. Бръчките са признаците, по които кожата показва течението на времето. Въпреки че е вярно, че не можем напълно да избегнем появата на бръчки, има редица фактори, които зависят от нас и влияят върху стареенето. Ако сте от хората, които обичат да предотвратяват и искат да предприемат мерки за забавяне появата на тези знаци, в OneHowTo.com ви информираме за тези храни за предотвратяване на бръчки.

Индекс

  1. Защо се появяват бръчките
  2. Риба
  3. Зехтин
  4. Кресон
  5. Куркума
  6. Боровинки
  7. Плодове за предотвратяване на бръчки

Защо се появяват бръчките

Въпреки че всички ние остаряваме и не можем да направим нищо по въпроса, има редица фактори, които се намесват в влошаването на кожата и благоприятстват нейното износване. От една страна, има редица вътрешни причини които стоят зад стареенето на кожата и които са извън нашия контрол. Всички ние имаме биологична възраст, която определя промените, които се случват в кожата, губейки еластичността и блясъка. Следователно генетиката е важен фактор, който не можем да контролираме и който определя появата на бръчки. Например, азиатците са склонни да имат бръчки в по-напреднала възраст.

От друга страна има и поредица външни причини че можем да контролираме. Пушенето, незащитеното излагане на слънце или неправилното хранене са някои от факторите, които увреждат кожата, като увеличават свободните радикали в тялото. Ето защо в тази статия ще се спрем на този последен фактор, храненето, за да разберем какви храни можем да включим в диетата за предотвратяване на бръчки.

В тази статия можете да видите как да забавите стареенето на кожата, в която ви предоставяме няколко зайци, които трябва да се вземат предвид при грижата за кожата.

Риба

Мазна риба, богата на омега 3 мастни масла, осигурява кожата еластичност и светимост. Риби като херинга, сардини, пъстърва и сьомга осигуряват голямо количество протеин, който помага на тялото да регенерира увредените кожни тъкани. По-специално, сьомгата има пигмент, наречен астаксантин, каротеноид, който действа като антиоксиданти, отговорен за борбата със свободните радикали, освен че има противовъзпалителни свойства, което води до по-голяма еластичност на кожата и намаляване на външния вид на фините линии на лицето. Затова е добър вариант да предотвратите бръчки по челото или очите.


Зехтин

Здравословните мазнини са много полезни за организма, ако се консумират умерено и ако се уверим, че са качествени. Екстра върджин зехтинът е един от най-добрите продукти за здравословна и балансирана диета, тъй като е в основата на средиземноморската кухня, считана за една от най-добрите диети, за да се радвате на здравето. Зехтинът съдържа олеинова киселина и стимулира усвояването на омега 3 мастни киселини, които, както обяснихме в предишната точка, са полезни за кожата, в допълнение към други витамини и хранителни вещества от храната. Зехтинът е продукт, който е обект на изследвания за изследване както на неговите ползи за здравето, така и за красотата. Следователно, това е отличен продукт за добавяне към храната и предотвратяване на експресивни линии.

Открийте какви са характеристиките на средиземноморската диета.


Кресон

Кресонът е растение, използвано за лечение на кожни заболявания, като акне, обриви и други кожни инфекции. Това е така, защото това е храна с противовъзпалителни и антибиотични свойства, освен че е богата на витамин А и С, които действат като антиоксидант, елиминиращ свободните радикали. Други свойства, които правят кресонът храна за предотвратяване на бръчки, са овлажняване и тонизиране, които имат положително въздействие върху кожата.


Куркума

Куркумата е подправка с много полезни свойства за човешкото здраве. Сред тях откриваме и неговия противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, които допринасят за елиминирането на свободните радикали от тялото. Куркумата се използва като козметичен продукт от стотици години, тъй като съдържа антисептични свойства, които придават повече блясък на кожата, почистват порите, премахват черните точки, улесняват изчезването на белези, причинени от акне и др. Куркумата е храна за бръчки, която може да се прилага върху лицето, като се приготвя смес от растението, заедно с малко сурово мляко и сок за пиене, за приготвяне на лапа, за да се предотвратят изразителни линии в очите и отпред. Въпреки това, той може да се използва и за ароматизиране на храната и получаване на различните й свойства, които ще помогнат за предотвратяване на бръчки. Също така използването на куркума в готвенето е много просто.


Боровинки

Боровинките са плодове, богати на фитохимикали, като антоцианини, които действат като антиоксиданти, като отново получават способността да борба със свободните радикали които благоприятстват стареенето на кожата и появата на бръчки. Боровинките са храни за предотвратяване на бръчки, които действат, като предотвратяват преждевременното стареене и укрепват клетките. От друга страна, боровинките имат противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с бръчките, в допълнение към отпуснатата кожа.


Плодове за предотвратяване на бръчки

The пъпеш Той е богат на витамин А и С, бетакеротен и други вещества, които подобряват щетите, причинени на кожата от външни агенти, като слънцето. Пъпешът е храна за предотвратяване на бръчки, която също хидратира и се грижи за кожата. Също така кокосов орех Също така е добра алиада за предотвратяване на бръчки, тъй като укрепва кожните тъкани, подобрявайки нейната мекота, гъвкавост и я прави по-гладка. Кокосовата вода стимулира разпространението на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на кожата и появата на бръчки. И накрая, авокадо Това е друг от плодовете с високо ниво на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на бръчки, както и с регенериращи свойства, тъй като съдържа олеинова киселина, също присъстваща в зехтина.


Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни за предотвратяване на бръчки, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.