Храни за предотвратяване на косопад

Една от основните причини за загуба на коса и че тя е чуплива е неправилна диета или диета с определени хранителни дефицити. Ето защо, ако косата ни е по-слаба от обикновено, препоръчително е да преразгледаме диетата и да започнем да консумираме онези храни, които имат свойството да подхранват космения фоликул и по този начин да стимулират растежа на косата. Ако искате да знаете кои са най-добрите храни за предотвратяване на косопадПродължете да четете тази статия от OneHowTo и подобрете естествено външния вид на косата си.

Следвайте стъпки:

The храни, съдържащи витамин А те са основни за предотвратяване на косопад, тъй като наред с други неща, това хранително вещество стимулира смазването на космения фоликул и благоприятства оксигенацията на клетките му, две основни неща, за да стане косата силна и да намали загубата си. Като храни, най-богати на този витамин, се открояват морков, тиква, тъмнозелени зеленчуци, риба, млечни продукти и черен дроб.

The витамин група В Нито може да липсва във вашата диета, ако това, което искате, е да намалите загубата на косата си. И това е, че консумацията на храни с високи дози от този витамин гарантира, че космените фоликули получават достатъчно количество кислород, което е необходимо, за да останат здрави. Какво още, стимулират растежа на косата и дори по-конкретно, витамин В6 благоприятства производството на меланин, който придава повече цвят на косата и я прави много по-красива. В тази група се открояват храни като яйчен жълтък, бирена мая, пълнозърнести храни и риби като риба тон, сьомга и треска. Открийте много повече в статията Храни, богати на витамин В.

Нещо съществено за предотвратяване на косопад е да се консумира ежедневно антиоксидантни храни с витамин С, който се намесва в синтеза на колаген, тъй като този протеин представлява основна част от влакната на косъма и прави косата по-плътна, хидратирана и кондиционирана. Проверете дали във вашата диета не липсват храни като портокал, лимон, киви, спанак, броколи, ягоди, боровинки и домати.

Ако косата ви е чуплива и много слаба, трябва да проверите дали ви липсва цинк във вашата диета. Този минерал, намиращ се главно в червеното месо и черния дроб, е чудесен съюзник за растежа на косата, както стимулира обновяването на космените клетки и освен това възстановява най-увредената тъкан. Други важни източници на цинк са стриди, слънчогледови и сусамови семена, яйца, бирена мая и ядки като фъстъци.

Биотин Той е част от витамин В група, но без съмнение е най-доброто хранително вещество, което можете да използвате, за да предотвратите косопад. Известен е със свойството си на спрете прекомерната загуба на коса и да осигури здравина, блясък, плътност и мекота на гривата. За всичко това този витамин се превърна в още една съставка в много шампоани и лосиони против косопад. В случай на храни, богати на биотин, откриваме говежди черен дроб, яйце, мазна риба, карфиол, орехи, ягоди, малини и банани.

В допълнение към всички тези храни, за спиране на косопада е от съществено значение това хидратирате добре всеки ден. Не забравяйте, че поглъщането на препоръчителното количество вода на ден (1,5 или 2 л) ще поддържа косата ви идеално хидратирана, което води до красива, устойчива и ослепителна грива.

И ако искате да откриете добри природни средства за лечение на този проблем, ви каним да се запознаете със статията Домашни лекарства за косопад.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни за предотвратяване на косопад, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.