Полезни храни за коса
За да получите здрава и красива коса Необходимо е не само да използвате козметични продукти, адаптирани към вашата коса или да отрязвате краищата от време на време, но и да поддържате добро хранене. Помислете, че свойствата на храната помагат за укрепване, растеж, спиране на косопада и придаване на жизненост на косата ви. В OneHowTo.com обясняваме какво най-полезните храни за вашата коса. С необходимите хранителни вещества ще помогнете да запазите косата си здрава. Преди да смените козметиката си, намерете a балансирана диета. Ще забележите разликата! Индекс За укрепват слабата коса какво по-добро от консумирането на продукти, които съдържат желязо. Червеното месо, свинско, пилешко или риба са някои от храните, които ще ви помогнат да намалите дефицита на желязо в косата си. Можете също така да ядете пълнозърнести храни или зелени зеленчуци като спанак. Включете тези храни във вашата диета и ще получите този минерал осигуряват сила и блясък на косата ви. The мастни киселини те дават живот на косата ви, освен че й придават блясък и по-копринен външен вид. Ако забележите, че косата ви е суха, вземете Омега 3 може да е решението. The риба, особено риба тон, сардини или сьомга, са много богати на това хранително вещество. Ще намерите и Омега 3 в ядки като бадеми или орехи или други храни като краставици, спанак или ягоди. Включете ги в диетата си, ако трябва да стимулирате растежа на косата си и също така да й придадете повече блясък и мекота. Витамин А помага да се поддържа здрав себум на скалпа. Ако установите, че косата и корените ви са сухи, съветваме ви да увеличите консумацията на Витамин А. Ще го намерите в много плодове и зеленчуци, въпреки че ви съветваме да ядете моркови, домати и яйца, особено. Подобрете здравето на скалпа си и премахнете сухотата в косата си. Ако искате да предотвратите косопад, ви съветваме да ядете храни, богати на Витамин В. Сушените плодове, зеленчуци или зърнени храни ще ви помогнат да го получите, както и червеното месо или някои риби. Препоръчваме Ви обаче да увеличите консумацията на млечни продукти за да получите по-силна грива и да предотвратите косопад. Ще го забележите! The витамин Ц ще ви помогне да предотвратите дехидратация на косата си. Ще намерите този витамин в цитрусови плодове или червеникави и оранжеви зеленчуци. Витамин С ще бъде чудесно допълнение към консумацията на протеини, минерали и други витамини като А и В. Включете тези храни в диетата си, за да се възползвате от косата си. The фолиева киселина предпазвайте косата си от излагане на открито или слънчева светлина. Нахут или леща те са богати на този минерал. Можете да го намерите и в портокалов сок, сладка царевица, домат, пъпеш или банани. Не забравяйте да използвате подходящите продукти, за да предпазите косата си от излагане на слънце. Тези храни също ще бъдат добро допълнение, така че косата ви да е здрава и защитена. The цинк той е идеален минерал за обновяване на клетките. Следователно всички продукти, които го съдържат, ще бъдат от полза да се поддържа a здрава коса и подобряване на техния растеж. Освен това цинкът помага забавяне появата на побеляла коса, пигментира косата. Увеличете приема на цинк чрез яйца, червено месо и риба, както и стриди и сирена. Ще бъде чудесно за вас! The селен действа като чудесен антиоксидант, освен че осигурява повече еластичност към косата си и се борете със симптомите на пърхот.Ако трябва да отстраните тези проблеми с косата, увеличете консумацията на пресни тестени изделия, броколи, лук, гъби, чесън или целина. За да се абсорбира правилно селенът в тялото ви, препоръчително е да консумирате плодове, богати на витамин С, след като сте яли малко храна със селен. Тествайте го! Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Полезни храни за коса, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.
Полезни храни с желязо
Полезни храни с Омега 3
Полезни храни с витамин А
Полезни храни с витамин В
Полезни храни с витамин С
Полезни храни с фолиева киселина
Полезни храни с цинк
Полезни храни със селен
