Меган Маркъл следва много дзен фитнес рутина
Меган Маркъл е щедра към тялото си, докато се възстановява от раждането.
Кейти Никол, репортер на Royal Vanity Fair и автор на Хари: Живот, загуба и любов, потвърди това Херцогинята на Съсекс възприема дзен подход за възстановяване след раждането. Никол е уверил, че въпреки че Меган е спазвала строга рутинна тренировка, преди да се роди Арчи, сега тя е решила да се успокои. Очевидно (и изненадващо) йога може да е една от редовните практики на Маркъл, откакто тя роди Бебе Съсекс.
Меган отдавна е запалена любителка на йога и майка му Дория Рагланд е инструктор по йога в Лос Анджелис. Според докладите тази година домът в Съсекс, Frogmore Cottage, е реконструиран, за да включва "плаващ под", който може да бъде идеален за йога.
Фитнес рутината на Меган вече използва холистичен подход
"Целият подход е холистичен, той е плавен", каза Никол. „Това беше естествена прегръдка и затова настъпи доста плавна рутина ...“, коментира той. И потвърди по този начин, че засега Меган не е ходила на фитнес. Херцогинята не бързайте да се подготвитевъпреки че всъщност са изминали само четири седмици от изписването му.
Когато херцогинята представи момчето си Арчи на пресата два дни след раждането, тя беше похвалена за това опровергават с телосложението си един от митовете за следродилните тела, тоест идеята, че тялото автоматично се „възстановява“.
Препоръки на експерти
Според Американски колеж по акушерство и гинекология (ACOG)Ако сме имали здравословна бременност и нормално вагинално раждане, трябва да можем да започнем да спортуваме отново скоро след раждането на бебето. Като цяло е безопасно възобновете спортната рутина няколко дни след раждането или веднага щом човек се почувства готов, но ако сме имали цезарово сечение или са възникнали усложнения при раждането, трябва да поговорим с нашия лекар, за да разберем кога е безопасно да се върнем към обучението. След като подновим упражнението си, ACOG препоръчва да се извърши "аеробна активност с умерена интензивност" всяка седмица.
Никол каза това пред ET Меган се представя в нежно упражнение и че тя просто се опитва да се грижи за тялото си, както би трябвало. "Дория преподава йога след раждането и бебе йога и това е всичко, което Меган прави", казва Никъл. "И още разходки из Великия парк УиндзорТолкова леки упражнения, но не усилени или тренировки с тежести ", добави той.„ Очевидно той не бърза да се връща във форма. Той се наслаждава на това време. Тя е мила към себе си", заключи той.