Съвети и трикове, за да сте в крак с вашата фитнес рутина по време на празниците

Въпреки че единственото нещо, което искате, е да ядете нуга, да дремвате и да гледате митични филми, продължаването на спортните съчетания през летните периоди е много важно.

По време на Коледа, Последното нещо, което искате, е да подготвите чантата да отидете на фитнес, истина? През този период може да пътувате до град, различен от този, който сте обикновено пребивавате или може би сте по-заети с изготвянето на покупки и рецепти за готвене (Ето няколко много подходящи рецепти, за да не спечелите грам този празничен сезон) или може би всички ястия, вечери и леки закуски просто ви оставят толкова припаднали, че просто искате да облечете пижамата си и прегръщам те до кутия с поливорони.

Но въпреки че това е вярно, вярно е също така, че ако прекарате коледните празници, без да се движите малко и превръщате лилаво в панетон, истината е, че до момента, в който искате да се върнете към обичайната си рутина, до голяма степен сте загубили своето вещество и форма колко ви е струвало придобиването.

Вижте тази публикация в Instagram

В това време на стрес, стрес, бързане, нерви ... Трябва да отделя време за себе си, да дишам, да се чувствам ... Йога ми помага да се свържа отново с тялото си и ми дава мира, от който се нуждая. Колкото и проблеми да имате, е необходимо да спрете и да почувствате. Дайте си дори няколко минути, за да усетите дъха си. 🙏🏽✨ # йога ❤️. 📸 @soy_yogi

Споделена публикация от cristipedroche (@cristipedroche) на

ТРИКОВЕ, ЗА ДА НЕ ЗАГУБИТЕ ВАШАТА ФИТНЕС РУТИНА.

  • Ако нямате време Отидете на разходка или джогинг за поне половин час.
  • Практикувайте поне половин час някаква дейност преди дати и ключови ястия за намаляване на безпокойството.
  • Ако имате натоварен график за семейни ангажименти, направете го сутрин.
  • Ако не можете да напуснете къщата си, можете да направите маса в YouTube, има много и много разнообразни.
  • Можете също така да започнете план за клек. Това е просто, много ефективно и лесно за правене от дома.
  • Убедете сестра си, партньора или приятел. Много изследвания показват, че обучението по двойки повишава мотивацията.

Вижте тази публикация в Instagram

Завършвайки годината, правим равносметка, най-доброто и най-лошото ... Истината е, че не мога да се оплача от нищо, имам много добър баланс и на снимката също 😜. Благодаря ви @soy_yogi, че ми оказахте необходимата подкрепа. ❤️

Споделена публикация от cristipedroche (@cristipedroche) на