Това са седемте най-често срещани проблеми с храносмилането и така можете да ги отстраните

Говорим с диетоложката Фатима Япония и тя ни казва кои са проблемите, които най-често се изслушват в консултация.

The подуване на корема и запек са две отпроблеми с храносмилането по-често срещан. Но има много повече! И едно инфузия понякога помага, макар че може да не е достатъчно, за да ги отстрани. Тогава какво правим?

Обърнахме се към съвета на диетолога-диетолог Фатима Япония. Експертът ни каза кои са най-често срещаните храносмилателни проблеми сред населението и как можем да ги разрешим. Да вземат под внимание!

1-8

Запек

Фатима Япония ни казва, че има много хора, които твърдят, че страдат запек но ни напомня, че този проблем се диагностицира само при пациенти, които ходят до тоалетната по-малко от три пъти седмично. За да се бори с него, той препоръчва да се храни здравословно и балансирано и да се даде приоритет на консумацията на храни, богати на фибри, като плодове и зеленчуци и пълнозърнести зърнени култури, т.е. 100% пълнозърнести храни. Той също така съветва да пиете много вода и да спортувате редовно.

Разпръскване

Киселинност

„Много храносмилателни проблеми са свързани с киселини“казва на първо място Фатима Япония. Ето защо той препоръчва „да отидете при храносмилателния [лекар], за да видите дали има нещо, което ни липсва“. За да сложи край на проблема, в случай че не произтича от страдание от друга патология, Фатима Япония препоръчва да се намали консумацията на кафе, чай и шоколад. Съветва да не го правите обилни ястия и избягвайте колкото е възможно повече очукан и пържен. Той също така казва, че е необходимо яжте бавно и вечеряйте два до три часа преди лягане. От друга страна той съветва да не носите много тесни дрехи. "Те са основни неща, които обикновено не правим", посочва той.

Разпръскване

Свръхрастеж на бактерии

The бактериален свръхрастеж, известен като SIBO (съкращение от английски) е по-често срещан проблем, отколкото бихме могли да мислим априори. Както се съобщава от Клиника Майо, възниква, когато има a необичайно увеличение на цялата бактериална популация в тънките черва, особено на видовете бактерии, които не се срещат често в тази част на храносмилателния тракт. Най-честите симптоми са:

  • Разтягане на корема
  • Подуване
  • Болка в корема
  • Диария
  • Метеоризъм и оригване
  • Слабост и умора
  • Неволно отслабване

Фатима Япония уверява, че в някои случаи се лекува с антибиотици и се спазват определени диети. Необходимо е, напомня ни, да го диагностицираме храносмилателен лекар за да може диетологът да изготви индивидуален план за хранене. По този начин, ако смятате, че може да страдате от този проблем, първо трябва да поискате тест от този специалист.

Разпръскване

Синдром на раздразнените черва

Според клиниката Майо " синдром на раздразнените черва това е често срещано заболяване, което засяга дебелото черво. Признаците и симптомите включват колики, коремна болка, подуване на корема, газове и диария или запек, или и двете. "Как можем да го контролираме? Според Фатима Япония диетата, която обикновено се прилага, е т.нар. FODMAP (Терминът FODMAP е английски акроним, получен от ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли или ферментиращи въглехидрати).

Има приложение със същото име (достъпно за Android и Apple), което според специалиста е единственото, което има 100% научна надеждност. Това ни казва кои храни можем да консумираме и кои не можем в рамките на този хранителен план, разработен от експерти от университета в Монашен Мелбърн, Австралия. Сега, за да приложим тази диета на практика, е важно да имаме съвет от експерт, за да няма дефицит на хранителни вещества. Диетата се развива в три фази: ограничаване, повторно въвеждане и нормализиране. Не е препоръчително да го следвате за дълъг период от време и затова е важно професионалистът да ни наблюдава.

Разпръскване

Инфекция с хеликобактер пилори

„Голяма част от населението страда от това“, потвърждава на първо място Фатима Япония. Според клиниката Mayo, това се случва, когато бактериите, които дават името на инфекцията, засягат стомаха. Това често се случва в детска възраст, често е причина за пептични язви и може да присъства в повече от половината от населението на света. Тъй като не е пряка причина за заболяване, повечето хора, които имат тази инфекция, не са наясно с нея. Някои симптоми са:

  • Болка или парене в корема
  • По-остра коремна болка на гладно
  • Болест
  • Загуба на апетит
  • Често оригване
  • Подуване
  • Неволно отслабване

Решението за тази инфекция е мека диета, придружена от антибиотично лечение. Япония от Фатима ни напомня, че храната е полезна, но не е панацея. От съществено значение е здравословното хранене, така че предписаното фармацевтично лечение да бъде ефективно, но има проблеми, които не могат да бъдат решени самостоятелно и изключително с адекватен хранителен план.

Разпръскване

Подуване на корема

Набъбва ли червата ви с течение на деня? Това не се случва само на вас! The подуване на корема това е чест проблем. Както ни казва Фатима Япония, това често се дължи на чревна дисбиоза, т.е. дисбаланс в нашата микробиота или чревна флора. Износване здравословен начин на живот и правилна диета те са ключови за избягване и борба с него.

Разпръскване

Мигрена и розацея

Въпреки че е трудно да се повярва, много пъти произходът на такива често срещани проблеми като мигрена и розацея намира се в червата. Всъщност е доказано, че тези два проблема многократно произтичат от дефицит от DAO, тоест на ензима, който се метаболизира хистамин. Хистаминът от своя страна участва в много от местните реакции на имунната система. Следователно, ние приемаме антихистамини, когато имаме алергия, например. По този начин, ако за дефицит от DAO Не сме в състояние да го метаболизираме, можем да страдаме, наред с други неща, розацея Y. мигрена. Поради тази причина, за да се преборите с тези проблеми, a диетична терапия това намалява хистамин. Диета, лишена от храни като:

  • Алкохол
  • Ферментирали или пушени меса и риба
  • Консервирани или мариновани храни
Разпръскване

Важен момент

За да ръководите диета, когато пациентът страда от храносмилателен проблем като тези, които споменахме в тази статия, е от съществено значение да имате диагноза направени от a храносмилателен лекар. Често, когато се сблъскате с въпрос, свързан с храносмилателната система не знаем дали да отидем на a храносмилателен лекар, още диетолог или все пак ендокринни. Е, това са разликите според Фатима Япония:

  • The храносмилателни лекари поставете диагноза
  • The диетолози те правят диета
  • The ендокринни Те не изучават физиологията на храносмилателната система като цяло, а по-скоро възможните проблеми, които могат да възникнат от функционирането на ендокринната система, тоест много просто, от нашите хормони.

Фатима ни казва това подходът към храносмилателния проблем трябва да се прави от двете страни (Първо трябва да имаме храносмилателен лекар, а по-късно диетолог). Това ни напомня работата на диетолога не е само да прави планове за отслабване, отива много по-далеч. Така че, ако страдате от някой от проблемите, описани в тази статия, вече знаете какви са стъпките, които трябва да предприемете.

Разпръскване