Как се диша при плуване

The дишане Това е един от аспектите, които трябва да контролираме най-много, когато се занимаваме с какъвто и да е вид спорт и особено в плуване, където комбинираме обичайната си среда с водната. Общите насоки за дишайте при плуване това е да хванем въздуха, когато сме с глава над водата и да го изгоним, когато отново се потопим. В OneHowTo.com обясняваме подробно как се диша при плуване.

Следвайте стъпки:

Към плуване пълзи, трябва да обърнем глава настрани, за да можем да извадим носа и устата си от водата и да хванем въздух. Въпреки че е обяснено, изглежда малко сложно, когато започнете да го правите, ще видите, че то излиза автоматично.

Това, което трябва да направите, е да обърнете главата си към противоположната страна на удара, така че ако напредвате по водата, задвижвана от дясната ръка, трябва да обърнете главата си наляво, за да дишате, както е показано на изображението по-горе.

Когато изтеглите дясната си ръка и започнете да напредвате лявата си, трябва да обърнете главата си обратно към центъра, така че носът и устата ви да са вече под водата. Точно в този момент трябва да освободите целия въздух.

След това завъртате главата си надясно, докато се отблъсквате с лявата ръка и улавяте въздуха отново, когато носът и устата ви вече са извън водата.

В стил пеперуда е очевидно, че трябва да вдъхновявате, когато тялото ви е извън водата и да го освобождавате със сила, докато сте потопени. Плуване на гърба си, не се нуждаете от специални дихателни техники, тъй като винаги ще носите носа и устата си от водата.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как се диша при плуване, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.