Как да настроите седлото на велосипеда на правилната височина

Много пъти сме се сблъсквали с проблема с неудобството на велосипеда поради факта, че седлото не беше на правилната височина. Понякога твърде ниско и не успяхме да удължим добре краката си и по този начин да въртим педала лесно, понякога твърде високо и не стигнахме удобно до педалите. Това са примери за това какво да сложите седлото на мотора на правилната височина не е толкова лесноЕто няколко практически съвета.

Следвайте стъпки:

Качете се на мотора и седнете на седлото. Ако някой ви помогне да ви държи, така че да сте напълно твърди, много по-добре.

Подпрете петата на единия си крак върху педала и изпънете крака си, доколкото е възможно. Това е правилната височина. Когато кракът е напълно изпънат, но поддържащ петата.

Когато сте на път, максималното удължаване на крака трябва да прави ъгъл приблизително 30 градуса

Ако трябва да спуснете бедрата, за да достигнете до удължаване на коляното или да загубите контакт с педала, трябва да спуснете седлото. Нека вашият помощник постави пръст върху вашия трохантер и се уверете, че той не пада надолу, когато въртите назад.

Ако не достигнете пълно удължение в долната точка, трябва да повдигнете седлото, докато не го достигнете. Имайте предвид, че въртите педала, поддържайки метатарзалната област на стъпалото, така че дори при педалиране с петите (за теста) коленете се разширяват, когато въртите педалите с главите на метатарзалите или предната част на крака (реална ситуация ) не трябва да има пълно удължаване на коляното по всяко време.

Ако все още не сте сигурни дали не сте сигурни носете правилната височина или мислите, че седлото Успяхте да слезете по време на пътуване, опитайте да въртите педалите назад с петите си, когато минавате през витрина, гледайки отражението си. Не забравяйте, че трябва да видите крака си удължен надолу, без люлеене на тазобедрената става.

Ако почти винаги педалите седят близо до задната част на седлото, това може да се дължи на това, че височината, на която го отвеждате, е недостатъчна. Когато се връщате назад, търсите по-голяма височина, тъй като се отдалечавате от педалите.

Напротив, ако се приближите до върха на седлото, е вероятно да имате по-висока височина, отколкото ви отговаря и следователно, естествено, приближавате педалите пред вас.

9

Ако честотата на педалите ви е висока (повече от 85-90 об / мин), ще се почувствате по-удобно с усъвършенстваното седло и с няколко милиметра по-ниско от това, което ви казват правилата, като по този начин благоприятствате издигането на крака във фазата на педалиране, правейки го по-бързо. За да разберете при какви обороти въртите педала, пребройте колко пъти десният крак преминава през най-високата част от хода си за 15 секунди и го умножете по четири.

0

Ако въртите педала бавно (70-75 об. / Мин.), За предпочитане е леко да върнете седлото назад и да го повдигнете с няколко милиметра. Ще можете да се възползвате по-добре от мощността на удължаване на вашите квадрицепси.

1

Когато използвате меко седло, имайте предвид, че ще потънете леко върху него. Вземете предвид, когато измервате височината, поставете седлото с няколко милиметра по-високо.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да настроите седлото на велосипеда на правилната височина, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.

Съвети

• Прекарайте малко време, за да настроите седлото на правилната височина и няма да губите време за лечение на наранявания на коляното или тазобедрената става.