Как да закача седлото на мотора си
Седло положение Зависи много от какъв тип колоездене ще се занимавате. За всяка дисциплина положението на седлото се променя малко. Това са някои от практиките за колоездене: Dh, xc, 4x, bmx, път, триатлон и т.н. Позицията на седлото също зависи малко от това дали сте мъж или жена и вида на състезанието по колоездене, което ще правите. Като почти всичко сложи седлото изглежда лесно, но отзад има малко наука.
Индекс
- Позиция на седлото според пола
- Височина на седлото
- С лек наклон
- Грешки при поставяне на седло
- Положение на останалата част от тялото върху велосипеда
- Поставяне на седлото според честотата на въртене
Позиция на седлото според пола
За мъжете тя е напълно хоризонтална по отношение на земята, някои теории казват, че прекарването на много часове върху велосипед Те могат да причинят мъжки проблеми с ерекцията, което не е доказано, че е причината, поради което много производители на седалки са разработили ергономични седалки с централен канал или гел, запълнени, за да се избегне натиск от артерията, която доставя кръв към пениса и да сложи край към „този проблем". За жените се препоръчват по-широки седла поради по-голямата ширина на тазовата дъга.
Височина на седлото
Губите малко време за поставяне седлото на правилната височина и няма да губите време в извършване на лечения за наранявания на коляното или бедрата. За да намерите правилната височина на седлото, завъртете педала назад с петите. В точката, където стъпалото е най-отдалечено от седлото (надолу, малко напред), кракът трябва да бъде изцяло изпънат, без бедрата да губят хоризонталност (т.е. тазът не се люлее) по никакъв начин. с петите. Ако имате дискомфорт в предната част на коляното, е вероятно височината на седлото, която носите, да е недостатъчна (ниско седло). Ако дискомфортът е отзад, в подколенната област, може да са надвишени при изкачване на седлото.
С лек наклон
Повдигането на седлото на велосипеда около 5 градуса отзад е добър вариант, за да се избегне натиск върху простатата, а има и по-тънки, по-ергономични и по-добре проектирани седалки, които да помогнат при този проблем. В допълнение към предлагането на малко повече комфорт за педалиране при някои хора.
Грешки при поставяне на седло
Поставянето на седлото на велосипеда надолу по върха само постига, че при спиране ударът се хвърля напред. Ако не сте добре седнали, ще бъдете уволнен.
Положение на останалата част от тялото върху велосипеда
Когато въртите педала, предната част винаги трябва да е по-ниска и краката ви, достигащи педала в най-ниската част, никога не трябва да бъдат изпънати напълно с не повече от 170 градуса.
Поставяне на седлото според честотата на въртене
Ако честотата на педалите ви е висока (повече от 85-90 об / мин), ще се почувствате по-удобно с усъвършенстваното седло и с няколко милиметра по-ниско от това, което ви казват правилата, като по този начин благоприятствате издигането на крака във фазата на педалиране, правейки го по-бързо. За да разберете при какви обороти въртите педала, пребройте колко пъти десният крак преминава през най-високата част от хода си за 15 секунди и го умножете по четири. Ако вървите педала бавно (70-75 об / мин), за предпочитане е леко забавете седлото и го вдигнете с няколко милиметра. Ще можете да се възползвате по-добре от мощността на удължаване на вашите квадрицепси.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да закача седлото на мотора си, препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.
Съвети
- Седлото трябва да ви позволи удобно да развиете педалите в три добре диференцирани позиции: плоско, катерене, изпитание по време