Този домашен календар за тренировки през март Going Viral е най-полезното нещо, което ще видите днес
Сред многото инициативи, предприети за преодоляване на домашното задържане, докато продължава коронавирусната криза, фитнес процедурите са едни от най-аплодираните. Разказваме ви всичко за последните новини.
От Кризата поради коронавируса започна и правителството постанови карантина в домовете ни (тук можете да видите актуализирани новини за пандемията), lвъображението на всеки е пробудено, за да излезе с творчески решения да ни помогне да прекараме времето, което трябва да бъдем заключени по най-добрия възможен начин. Всички искаме да допринесем със зърното си, от великите готвачи чрез красива инициатива, която да ни помогне да подобрим нашите умения в готвенето на живо до музеи по целия свят, които са отворили своите колекции, така че да могат да се правят виртуални посещения чрез техните галерии.
И сред всички инициативи, тези, които са свързани със здравето и спорта, са най-известните. От Youtube видеоклипове, където можете да тренирате онлайн за акаунти в Instagram, които споделят тренировки, Изглежда, че тази криза ще ни върне към реалността по-здрави от всякога. В този смисъл, Мария Мартинес от профила си „Чувствай се млада“сподели, както всеки месец, на своя уебсайт график за обучение за месец март, който сега, В разгара на коронавирусната криза това има повече смисъл от всякога.
Вижте тази публикация в Instagram
Здравей, красавице !! Как върви? Добре дошли в New Fat Burning Cardio Rutine + EXTRA Abs. Възползвайки се от края на коледните тържества и следователно да се наложи да компенсирам "ексцесиите", типични за тези дати, днес ви предлагам Cardio Fat Burning Rutine по-дълго от обикновено. В продължение на 50 минути ще работим постоянно, без да спираме, всички области на тялото, съчетавайки тонизиращи упражнения за ръце, крака и корем, с аеробни упражнения. Следвайки метода Табата (20 ”-10”) ще направим общо 6 блока упражнения и ще завършим с ЕКСТРА на коремна работа. Всеки блок ще се състои от три упражнения, фокусирани върху работата на различните области на тялото (крака, ръце и корем), а между блоковете има активна почивка от 1 минута. Както по време на последователността на упражненията, така и по време на "почивките" тялото продължава да се движи през цялото време. Както във всяка кардио програма, посочвам версията БЕЗ ВЪЗДЕЙСТВИЕ или с по-ниска интензивност на всяко упражнение и постепенно увеличавам интензивността му. Следователно човек с проблеми в коленете, бедрата, гърба, който не може да скочи, също може да направи тази рутина, като остане в първоначалната версия по време на цялата последователност от упражнения. Надявам се да ви хареса и да го повтаряте колкото пъти искате, докато не елиминираме мазнините и токсините, които сме съхранили в наши дни 😀 Прегръдка. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #nocucuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Споделена публикация на María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) на
Чрез канала си в YouTube, Мария Мартинес споделя процедури от около 30 минути, където можете да избирате между Cardio, Dance, Abs, Toning и Cardio Box. Можете също така да научите много неща относно балансирана диета и съвети за отслабване.
изток е тяхната програма за обучение за месец март, към която можете да се присъедините от днес. В написаното сме го тествали и трябва да кажем който изпълнява своята функция перфектно. Разбира се, пригответе се да имате скованост! Можете да изтеглите програмата ТУК с всички връзки към видеоклиповете в YouTube.
