Най-добрите храни за укрепване на косата

Бихте ли искали да носите по-здрава и силна коса? За да постигнете това, освен да използвате подходящите продукти и да се грижите за това периодично, е важно да се храните балансирано и здравословно. Има определени храна които са отлични за подхранване на скалпа, обновяване и придаване на косата ни по-голяма плътност и красота. В тази статия на OneHowTo представяме селекция от най-добрите храни за укрепване на косата, Включете ги във вашата диета и проверете резултатите!

Следвайте стъпки:

Като цяло всички сушените плодове като бадемите, фъстъците и особено орехите са важен източник на цинк, селен и витамин В, отлични за укрепване на косата и да постигне увеличаване на плътността и жизнеността му.

Друга от най-добрите храни за укрепване на косата е яйцето. Благодарение на високото си съдържание на биотин, един от най-добрите витамини за борба с косопада, яйцата са отлични за поддържайте здрава и здрава коса по всяко време. Този витамин може да се намери и в други храни като черен дроб, млечни продукти, бирена мая и др.

Спанак, швейцарска манголд, броколи, маруля ... и в крайна сметка всички зелени листни зеленчуци, са пълни с хранителни вещества, които осигуряват голямо количество фибри, желязо, магнезий, цинк и основни витамини за подхранват и укрепват косата. Освен това те благоприятстват производството на естествен себум в косата, което я прави добре хидратирана и кондиционирана.

Не можем да оставим извън списъка с най-добрите храни за укрепване на косата, синя риба. Например, сьомгата Това е мазна риба, много богата на омега 3, желязо и витамин В12, които са от съществено значение за борба със сухотата на косата и осигуряват твърдост и повече еластичност.

Ние също подчертаваме други съставки за съживяване и укрепване на косата като бобови растения, слънчогледови семки, пълнозърнести храни или настойки от хвощ. Всички те са страхотни и ефективни в грижата за косата.

Всички тези храни са чудесни за укрепване на косата и го направете да изглежда по-хубав, по-ярък и по-здрав. В OneHowTo можете също да проверите кои храни ще ви помогнат да подобрите външния вид на кожата си.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Най-добрите храни за укрепване на косата, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.