Най-добрите плодове за акне

Склонни ли сте към имате акне? Трябва да знаете, че това състояние на кожата може да се появи по различни причини, но една от тях идва от храната. Ако ядете храни с много мазнини, захар или които са рафинирани, те могат да причинят появата на пъпки по лицето ви, същото ако имате непоносимост към някакъв вид храна, която кара тези следи да се появяват на лицето ви. Има някои съставки, които са полезни за лекувайте акне а сред тях има и някои плодове. В тази статия от OneHowTo ще ви информираме за най-добрите плодове за акне които ще се грижат за вас отвътре, така че здравето да прелива навън.

Следвайте стъпки:

Да се премахнете акнето с храна Трябва да знаем, че фибрите са един от идеалните хранителни вещества за постигане на тази цел, тъй като спомагат за пречистването на тялото отвътре и за почистването на токсините, които се съхраняват в тялото ни. Ето защо, за да получите блестяща кожа без примеси, трябва да се съюзите с плодове с високо съдържание на фибри, които могат да прочистят тялото ви.

Ето списък на плодовете с най-много фибри:

Живовляк: когато ядете този плод, приемате между 12 и 20% от препоръчителните дневно фибри, което го прави един от най-добрите варианти за лечение на акне.

Малини: когато ядете чаша от този червен плод, вие приемате една трета от количеството фибри, от което тялото ви се нуждае всеки ден.

Круша: крушите също са плодове, пълни с фибри, особено в частта от кожата. Като годна за консумация, кожата на крушата осигурява на тялото ви висок дял от това хранително вещество, което е идеално за премахване на пъпки.

Авокадо: Това е един от най-добрите плодове за акне тъй като само една супена лъжица от този продукт съдържа 2 грама фибри (цялото авокадо съдържа около 10 грама фибри); Това е също плод, който също е богат на витамин Е, който подобрява външния вид на кожата ви, както и витамин С, който помага за намаляване на възпалението и хидратиране на кожата.

Други добри храни за премахване на акне са тези, които са богат на антиоксиданти тъй като те се борят със свободните радикали в околната среда и освен това съдържат ликопен, свойство, което упражнява защитен ефект, за да предотврати появата на пъпки по лицето. Сред храните, богати на антиоксиданти и следователно идеални за подобряване на кожата ни, се открояват следните:

Горски плодове като ягоди, малини и боровинки: освен че ни предпазват от свободните радикали, те са в състояние да облекчат възпаленията на кожата ни.

Киви: Това е също плод с високо съдържание на антиоксиданти и който освен това осигурява други добри хранителни вещества за организма, като витамин С.

Лимонени плодове: портокал, лимон, грейпфрут или мандарини са идеални съюзници за лечение на кожата, тъй като успяват да премахнат токсините от тялото по естествен начин, в допълнение към борбата със свободните радикали.

Както можете да видите, много от тези храни имат големи дози витамин С Това хранително вещество се препоръчва напълно за възстановяване на тъканите, за почистване на порите и за поддържане на кожата свежа и блестяща; Ето защо, ако искате да премахнете акнето, препоръчително е също така да се присъедините към плодове и храни, богати на витамин С.

The плодове с витамин Е Също така се препоръчва да могат да лекуват акне по естествен начин, тъй като това хранително вещество работи и като естествен антиоксидант, който защитава телесните мазнини и помага на кожата да се хидратира. Като общо правило плодовете не са съставки, които съдържат големи количества от този витамин, но е вярно, че най-кашистите предлагат високи дози от това хранително вещество; най-добрите са следните:

Манго: в пулпата на този плод откриваме богат източник на витамин Е.

Грозде: Те също са добри плодове за акне, защото съдържат това хранително вещество.

Сливи: те са идеални за подобряване на здравето на кожата ви поради техния принос във витамин Е.

Кокосов орех: както в сока, така и в месото, кокосът се препоръчва силно за лечение на акне.

Сега знаеш най-добрите плодове за акне Но, както вече казахме, диетата е много важна за здравето на вашата кожа, така че е важно да практикувате балансирана диета, която намалява мазнините и захарите, двама производители на себум, които могат да произвеждат пъпки по кожата.

Важно е да знаете забранени храни, ако имате акне Ето защо в OneHowTo ви ги разкриваме:

Млечни продукти: сирена, кисело мляко, мляко и др. Тези съставки са предшественици на тестостерона, вещество, което балансира производството на себум и се променя, когато тези съставки се приемат.

Сладкиши и сладкиши: Преработените храни или храни, пълни със захар и наситени мазнини, са врагове на акнето.

Пържените, очуканите, сосовете, и т.н.: Като цяло, храни, приготвени с много масло или богати на мазнини съставки, причиняват акне по кожата.

Кофеин: този стимулант ни кара да отделяме адреналин и кожата ни в крайна сметка е подложена на стрес; Това води до появата на петна по лицето, които могат да се превърнат в пъпки.

Алкохол: Трябва също да се избягва, тъй като токсините от тялото се елиминират по-бавно, когато пиете.

В OneHowTo ще ви разкажем подробно кои храни причиняват акне.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Най-добрите плодове за акне, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.