Как да премахнете целулита от седалището
The задните части са една от частите на нашето тяло, най-засегнати от ужасните и грозни целулит, което се произвежда от прекомерно натрупване на мастни натрупвания. Борбата с това типично женско състояние е доста сложна, но като се погрижите за диетата си, упражнявате мускулите си и приемате други прости мерки, е възможно да го прекратите и да имате много по-твърд, по-гладък и красив задник. За да можете да видите резултатите и да носите бански или бикини, които ви харесват най-много, без комплекси, вземете под внимание съветите в тази статия на OneHowTo за как да премахнете целулита от седалището.
Следвайте стъпки:
Не можете да устоите на целулита без здравословна и балансирана диета далеч от нездравословна храна, пържени храни, сладкиши и рафинирани захари. Трябва да започнете да променяте ежедневните си хранителни навици, ако се стремите да премахнете портокаловата кора, която в момента засяга добрия външен вид на задните ви части. И най-добрите храни, които помагат за намаляване на целулита и елиминиране на натрупаните течности и токсини, са следните:
- Антиоксидантни храни: червени плодове (боровинки, малини, ягоди ...), авокадо, киви, домат, чесън, моркови, зехтин, цитрусови плодове (портокал, лимон, грейпфрут, мандарина ...).
- Храни, които стимулират кръвообращението: зеле, тиква, морков, артишок, банан и пъпеш.
- Храни, богати на фибри: зелени листни зеленчуци, киви, круша, овесени ядки и пълнозърнести храни.
- Диуретични храни: краставица, цитрусови плодове, грозде, папая, ананас и магданоз.
Уверете се, че тези храни са част от обичайната ви диета и, напротив, елиминирайте от тях тези, които ви показваме в статията Храни, които причиняват целулит.
В допълнение към храната има и друг момент, който не бива да пренебрегвате, ако искате да премахнете целулита от задните части: поддържайте тялото хидратирано, като пиете поне 1,5 или 2 литра вода дневно. С това ще насърчите изхвърлянето на токсини и ще предотвратите задържането на течности, тъй като те са основните, отговорни за появата на видими мастни натрупвания в определени области на тялото.
Искате ли напълно естествена допълнителна помощ? Така че, нищо по-добро от приема веднъж или два пъти на ден инфузия на някои от растенията, които съдържат антиоксидантни и диуретични свойства, които са идеални за ускоряване на елиминирането на натрупаните мазнини. Тези, които предлагат най-добри резултати, са настойките от глухарче, зелен чай, хвощ, ливаден сладък и ананас. Ако искате да знаете ползите от всеки от тях, както и как да ги приготвите, вижте статията Най-добрите инфузии за намаляване на целулита.
Говорили сме за здравословно хранене и хидратация, а върхът на основния триъгълник за изправяне срещу целулита е практика за физически упражнения редовен. Най-добрата формула за премахване на портокаловата кора от дупето е да се комбинират някои аеробни упражнения със специфични упражнения за тонизиране на задните части.
Що се отнася до аеробните упражнения, бягане, ходене, плуване, колоездене; правете класове по въртене, стъпка или зумба; и упражнения на машини като бягаща пътека, стационарен велосипед или елипсовидна.
От друга страна, за да тонизирате глутеусите, можете да правите упражнения като класически клекове, повдигане на крака, изпадания или да работите на глутеусите и похитителите от земята; В статията Най-добрите упражнения за борба с целулита можете да видите как се прави всяко от тях.
Като допълнение можете също да използвате редуциращи кремове с антицелулитен ефект, който можете да намерите в магазините. Тези, които комбинират a стягащо и ексфолиращо действие в същото време и можете да ги прилагате непосредствено след душа, използвайки ръкавица от конски косми, за да активирате отново притока на кръв в областта и да оставите кожата много по-гладка, мека и без мъртви клетки.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да премахнете целулита от седалището, препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.